édes süti tiramisu

Tiramisu banánnal

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

30perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
36% Szénhidrát
13% Zsír

55g tojás

69 kcal
25g porcukor

97 kcal
63g mascarpone

253 kcal
70g babapiskóta

263 kcal
50g feketekávé

5 kcal
2g rum

3 kcal
38g banán

21 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

Összesen 711 kcal

7% Fehérje
36% Szénhidrát
13% Zsír

220g tojás

277 kcal
100g porcukor

387 kcal
250g mascarpone

1010 kcal
280g babapiskóta

1053 kcal
200g feketekávé

18 kcal
6g rum

14 kcal
150g banán

85 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

Összesen 2844 kcal

7% Fehérje
36% Szénhidrát
13% Zsír

18.2g tojás

23 kcal
8.3g porcukor

32 kcal
20.7g mascarpone

84 kcal
23.2g babapiskóta

87 kcal
16.6g feketekávé

1 kcal
0.5g rum

1 kcal
12.4g banán

7 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

Összesen 235 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
36% Szénhidrát
13% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.4 g

Zsír

Összesen
32.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
328.9 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
30 mg
Vas
1 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
105 mg
Nátrium
125 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
85.6 g
Cukor
55 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
104.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
78 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
146 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
249 micro

Összesen 711 kcal

7% Fehérje
36% Szénhidrát
13% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
65.5 g

Zsír

Összesen
130 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1315.5 g
Cink
3 mg
Szelén
61 mg
Kálcium
118 mg
Vas
4 mg
Magnézium
209 mg
Foszfor
419 mg
Nátrium
501 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
342.2 g
Cukor
221 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
419 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
313 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
112 micro
Kolin:
583 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
995 micro

Összesen 2844 kcal

7% Fehérje
36% Szénhidrát
13% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
10.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
109.1 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
10 mg
Vas
0 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
35 mg
Nátrium
42 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.4 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
34.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
82 micro

Összesen 235 kcal

Hozzávalók

4 db tojás
10 dkg porcukor
25 dkg mascarpone
40 db babapiskóta
2 dl feketekávé
2 teáskanál rum
1 közepes db banán
2 púpozott ek cukrozatlan kakaópor

Elkészítés

A tojásfehérjét és a sárgáját fele-fele cukorral habosra keverjük.
A sárgájához hozzáadjuk a mascarponét, a fehérjehabot és a porcukrot.
A babapiskótát meglocsoljuk a rumos kávéval, és kibéleljük vele a tál alját. Erre jöhet egy réteg sajtkrém, majd a karikára vágott banánszeletek.
Aztán ismét egy adag piskóta és krém következik.
A sütemény tetejét végül alaposan meghintjük kakaóporral, és tálalásig hűtjük.

Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 16
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 6
Össznézettség: 2651
Feltöltés dátuma: 2014. december 31.