édes süti tiramisu

Tiramisu ahogy siklitimi készíti

siklitimi

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 csomag vaníliás pudingpor
12.5 dkg margarin
10 dkg fehér csokoládé
1 l tej
2 dl feketekávé (cukor nélkül)
200 g babapiskóta
1 ek fahéj (a tetejére, vagy keserű kakaópor)

547

Kalória

8.8g

Fehérje

63.8g

Szénhidrát

26.6g

Zsír

38.2g

Víz

3.5g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

29.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
46% Szénhidrát
20% Zsír

23g vaníliás pudingpor

86 kcal
21g margarin

149 kcal
17g fehér csokoládé

90 kcal
167g tej

93 kcal
33g feketekávé

3 kcal
33g babapiskóta

125 kcal
1g fahéj

1 kcal

Összesen 547 kcal

7% Fehérje
46% Szénhidrát
20% Zsír

135g vaníliás pudingpor

514 kcal
125g margarin

896 kcal
100g fehér csokoládé

539 kcal
1000g tej

560 kcal
200g feketekávé

18 kcal
200g babapiskóta

752 kcal
3g fahéj

7 kcal

Összesen 3286 kcal

7% Fehérje
46% Szénhidrát
20% Zsír

7.7g vaníliás pudingpor

29 kcal
7.1g margarin

51 kcal
5.7g fehér csokoládé

31 kcal
56.7g tej

32 kcal
11.3g feketekávé

1 kcal
11.3g babapiskóta

43 kcal
0.2g fahéj

0 kcal

Összesen 187 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
46% Szénhidrát
20% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
26.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
426.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
230 mg
Vas
0 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
36 mg
Nátrium
129 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
63.8 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
38.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
172 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
162 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
128 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 547 kcal

7% Fehérje
46% Szénhidrát
20% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
52.8 g

Zsír

Összesen
159.4 g
Telített zsírsav
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
32 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2561.5 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
1380 mg
Vas
1 mg
Magnézium
182 mg
Foszfor
216 mg
Nátrium
773 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
383.1 g
Cukor
177 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
229.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1033 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
126 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
969 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
766 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 3286 kcal

7% Fehérje
46% Szénhidrát
20% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3 g

Zsír

Összesen
9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
145.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
78 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
12 mg
Nátrium
44 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
21.7 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
13 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
59 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
55 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
43 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 187 kcal

Elkészítés

A tejben megfőzzük a három csomag pudingport, és még melegen belekeverjük a csokit és a margarint.
A feketekávéba félig belemártjuk a babapiskótákat, és egy sort leteszünk egy tál aljára.
Erre jön egy réteg krém, majd újabb mártott babapiskóta, és a krém másik fele.
A tetejét gazdagon megszórjuk keserű kakaóporral vagy fahéjjal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p

Mindig kedveltem ezt az édességet, csak bevallom az eredeti receptben szereplő mascarpone sajtot nem engedhettem meg túl gyakran magamnak. De ez a recept, amit a sógornőm osztott meg velem, nagyon bejött nem csak nekem, de a családnak is!:-)