töltött zöldség töltött burgonya

Tepsis zebracsíkos burgonya

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

15perc

Főzés

15perc

Sütés

30perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír

100g burgonya

58 kcal
25g kolbász

113 kcal
25g füstölt szalonna

164 kcal
31g krémsajt

78 kcal
25g sajt

88 kcal
68g lilahagyma

25 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g paprikakrém

0 kcal
23g tejföl

45 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 589 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír

400g burgonya

231 kcal
100g kolbász

452 kcal
100g füstölt szalonna

655 kcal
125g krémsajt

313 kcal
100g sajt

352 kcal
270g lilahagyma

98 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g paprikakrém

0 kcal
90g tejföl

178 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 2350 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír

33.5g burgonya

19 kcal
8.4g kolbász

38 kcal
8.4g füstölt szalonna

55 kcal
10.5g krémsajt

26 kcal
8.4g sajt

29 kcal
22.6g lilahagyma

8 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.2g paprikakrém

0 kcal
7.5g tejföl

15 kcal
0.7g napraforgó olaj

6 kcal

Összesen 196 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
17.4 g

Zsír

Összesen
48.1 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
67 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1017.6 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
209 mg
Vas
1 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
189 mg
Nátrium
579 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
147.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
107 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
106 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 589 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
69.5 g

Zsír

Összesen
192.5 g
Telített zsírsav
68 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
266 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4070.3 g
Cink
5 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
837 mg
Vas
4 mg
Magnézium
130 mg
Foszfor
757 mg
Nátrium
2315 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
83.9 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
590.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
430 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
78 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
116 micro
Kolin:
84 mg
Retinol - A vitamin:
425 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
57 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 2350 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
16.1 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
340.6 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
70 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
63 mg
Nátrium
194 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
49.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
36 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 196 kcal

Hozzávalók

4 db burgonya (nagy)
10 dkg kolbász
10 dkg füstölt szalonna
125 g krémsajt (sonkás mackósajt)
10 dkg sajt (trappista)
3 db lilahagyma
fokhagymapor ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 teáskanál paprikakrém (pirosarany)
90 g tejföl
1 ek napraforgó olaj

Elkészítés

A burgonyát feltesszük egészben héjába főlni.
A szalonnát, sajtot, kolbászt felkockázzuk.
A kihűlt burgonyát meghámozzuk, majd bevágjuk három helyen és beletesszük a mackósajtot, kolbászt, szalonnát és a hagymát, külön-külön minden vájatban. Ha szétesne a krumpli, akkor fogpiszkálóval összetűzzük.
A tejfölbe belereszeljük a trappista sajtot, bel tesszük a pirosaranyat és a borsot, majd elkeverjük.
A burgonyát tepsibe tesszük, a kivájt burgonyaforgácsokat is, és rátesszük a tejfölt.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 8 alkalommal
Receptkönyvben: 139
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 13309
Feltöltés dátuma: 2012. október 14.