édes keksz gyümölcsös keksz

Teljes kiőrlésű vörösáfonyás zabkeksz

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Vivesz

8adag

Előkészítés

20perc

Sütés

10perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

7% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír

31g vaj

224 kcal
28g nádcukor

105 kcal
14g tojás

17 kcal
25g teljes kiőrlésű liszt

83 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
31g zabpehely

118 kcal
25g aszalt áfonya

87 kcal
15g dió

98 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 732 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír

250g vaj

1793 kcal
220g nádcukor

836 kcal
110g tojás

138 kcal
200g teljes kiőrlésű liszt

664 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
250g zabpehely

948 kcal
200g aszalt áfonya

694 kcal
120g dió

785 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 5858 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír

18.5g vaj

133 kcal
16.3g nádcukor

62 kcal
8.1g tojás

10 kcal
14.8g teljes kiőrlésű liszt

49 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
18.5g zabpehely

70 kcal
14.8g aszalt áfonya

51 kcal
8.9g dió

58 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 433 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

7% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
10.6 g

Zsír

Összesen
39.1 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
112 mg

Ásványi anyagok

Összesen
530 g
Cink
3 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
76 mg
Vas
3 mg
Magnézium
101 mg
Foszfor
293 mg
Nátrium
34 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
89.2 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
21.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
233 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
Kolin:
68 mg
Retinol - A vitamin:
229 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
52 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
173 micro

Összesen 732 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
84.9 g

Zsír

Összesen
312.4 g
Telített zsírsav
140 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
78 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
74 g
Koleszterin
898 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4239.7 g
Cink
20 mg
Szelén
138 mg
Kálcium
610 mg
Vas
25 mg
Magnézium
805 mg
Foszfor
2347 mg
Nátrium
270 mg
Réz
4 mg
Mangán
20 mg

Szénhidrátok

Összesen
713.3 g
Cukor
348 mg
Élelmi rost
71 mg

VÍZ

Összesen
173.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1866 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
30 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
309 micro
Kolin:
547 mg
Retinol - A vitamin:
1832 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
419 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1388 micro

Összesen 5858 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
23.1 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
314.1 g
Cink
2 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
45 mg
Vas
2 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
174 mg
Nátrium
20 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
52.8 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
12.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
138 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
136 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
31 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
103 micro

Összesen 433 kcal

Hozzávalók

250 g vaj
220 g nádcukor
2 db tojás
200 g teljes kiőrlésű liszt
2 teáskanál sütőpor
2 kávéskanál fahéj
250 g zabpehely
200 g aszalt áfonya (apróra vágva)
120 g dió (apróra vágva)
1 csipet só

Elkészítés

A puha vajat kikeverjük a nádcukorral, majd hozzáadjuk a tojásokat.
A lisztet és a sütőport egy másik tálban jól elkeverjük, majd hozzáadjuk a vajas masszához.
Mehet bele egyszerre a többi hozzávaló, majd egy nagy golyót formázunk belőle, és hűtőbe tesszük kb. 20 percre (én mondjuk nem mindig szoktam).
Közben előmelegítjük a sütőt 180 fokra.
A masszából kis korongokat formázunk, majd sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük őket. 10-12 perc alatt aranybarnára sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 22 alkalommal
Receptkönyvben: 258
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 12
Össznézettség: 9712
Feltöltés dátuma: 2019. január 22.