r
Nosalty Logó

Tejszínes kukoricafőzelék

0,0

0 ÉRTÉKELÉS6 HOZZÁSZÓLÁS

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!
NS
Tejszínes kukoricafőzelék
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

565
Kalória
15g
Fehérje
61.2g
Szénhidrátok
32.1g
Zsír
255.2g
Víz
17.5g
Koleszterin
5.9g
Rost
22.9g
Cukor
  • 4% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 565 kcal
  • 4% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1131 kcal
  • 4% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 119 kcal
  • 4% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15 g

Zsír

  • Összesen
    32.1 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    792 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    234 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    111 mg
  • Foszfor
    292 mg
  • Nátrium
    144 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    61.2 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    255.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    370 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    47 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    394 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    143 micro
  • Kolin:
    74 mg
  • Retinol - A vitamin:
    240 micro
  • α-karotin
    40 micro
  • β-karotin
    1418 micro
  • β-crypt
    288 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2863 micro
Összesen 565 kcal
  • 4% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    29.9 g

Zsír

  • Összesen
    64.1 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    35 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1584.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    468 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    222 mg
  • Foszfor
    585 mg
  • Nátrium
    288 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    122.4 g
  • Cukor
    46 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

Víz

  • Összesen
    510.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    741 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    95 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    787 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    286 micro
  • Kolin:
    147 mg
  • Retinol - A vitamin:
    479 micro
  • α-karotin
    80 micro
  • β-karotin
    2836 micro
  • β-crypt
    575 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5725 micro
Összesen 1131 kcal
  • 4% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.1 g

Zsír

  • Összesen
    6.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    165 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    49 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    61 mg
  • Nátrium
    30 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.8 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    53.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    77 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    82 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    50 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    295 micro
  • β-crypt
    60 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    596 micro
Összesen 119 kcal

Elkészítés

  1. A konzerv kukoricát a levétől leszűrjük (ha fagyasztottat használunk, kiolvasztjuk).
  2. Amargarint egy lábasban megforrósítjuk, a kukoricát pár percig a margarinon pároljuk.
  3. Az egészet meghintjük a liszttel, majd felöntjük a tejszínnel és a tejjel.
  4. Sóval, fehér borssal és apróra vágott petrezselyemmel ízesítjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 perc
  • Főzés ideje: 15 perc

Sokáig magam sem tudtam, hogy létezik egyáltalán kukoricafőzelék. Körülbelül egy éve hallottam róla először. Olykor-olykor az egyik kolléganőm szokott hozni ebédre. Sokáig én is ódzkodtam tőle, ám amint megkóstoltam, máris kiderült, hogy alaptalannak bizonyult az ellenszenvem. Azóta már másokkal is sikerült megszerettetnem. Végül is a zöldborsó is hasonlóan édeskés zöldség és abból is főzünk főzeléket...

Elmentem a receptkönyvembe

Elmentem a receptkönyvembe

Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok

Jegyzet

Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Elküldöm e-mailben
Megcsináltam

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!

Hozzászólások (0)

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!