édes krém tejberizs

Tejmentes tejberizs csokival és áfonyával

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Lné Dóri

Tejmentes tejberizs csokival és áfonyával

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

20perc

Összesen

25perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
28% Szénhidrát
4% Zsír

188g növényi tej

88 kcal
50g rizs

179 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
50g áfonya

29 kcal
38g étcsokoládé

205 kcal

Összesen 520 kcal

2% Fehérje
28% Szénhidrát
4% Zsír

750g növényi tej

353 kcal
200g rizs

716 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
200g áfonya

114 kcal
150g étcsokoládé

819 kcal

Összesen 2079 kcal

2% Fehérje
28% Szénhidrát
4% Zsír

56.8g növényi tej

27 kcal
15.2g rizs

54 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
15.2g áfonya

9 kcal
11.4g étcsokoládé

62 kcal

Összesen 158 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
28% Szénhidrát
4% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
14 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
678.1 g
Cink
2 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
247 mg
Vas
6 mg
Magnézium
90 mg
Foszfor
236 mg
Nátrium
83 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
92 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
216.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
120 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
122 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
118 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
52 micro

Összesen 520 kcal

2% Fehérje
28% Szénhidrát
4% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
23.9 g

Zsír

Összesen
55.9 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2712.3 g
Cink
7 mg
Szelén
52 mg
Kálcium
987 mg
Vas
23 mg
Magnézium
360 mg
Foszfor
943 mg
Nátrium
333 mg
Réz
2 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
367.8 g
Cukor
151 mg
Élelmi rost
23 mg

VÍZ

Összesen
866.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
482 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
315 micro
K vitamin:
52 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
489 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
473 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
103 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
207 micro

Összesen 2079 kcal

2% Fehérje
28% Szénhidrát
4% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.8 g

Zsír

Összesen
4.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
205.5 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
75 mg
Vas
2 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
27.9 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
65.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
36 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
24 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 158 kcal

Hozzávalók

750 ml növényi tej (kókuszital)
200 g rizs (kerek szemű)
2 csomag vaníliás cukor
200 g áfonya
150 g étcsokoládé (1,5 tábla)

Elkészítés

A rizst megmossuk, majd feltesszük főzni a kókusztejjel és a két vaníliás cukorral. Lassú tűzön főzzük, amíg krémessé válik. Levesszük a tűzről, nehogy odaégjen.
Félreteszünk 4 kocka étcsokit, a többit aprítógépben (de lehet késsel is) apró darabokra vágjuk.
4 kistálban tálaljuk: a tálak aljára teszünk csokit és áfonyát, ráhalmozunk egy adag tejberizst úgy, hogy teljesen elfedje. Erre megint csoki + áfonya, majd csinálunk egy kis szigetet a közepére, és egy-egy kocka csokit nyomunk bele.

Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 33
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 5566
Feltöltés dátuma: 2018. szeptember 13.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes krém
- kategória:
  - tejberizs

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - megfizethető
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

Lné Dóri 2 recept

Nővérem gluténmentes, én tejmentes diétát követek. Ez erősen megnehezíti a desszertkészítést, de ezt mindenkinek tudom ajánlani, még a "mindenevőknek" is!