Tejfölös-rizses hús
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
175 g tejföl
-
1 közepes db vöröshagyma
-
fűszerpaprika ízlés szerint
-
1 ek napraforgó olaj
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
25 dkg gyors rizs
615
Kalória
28.5g
Fehérje
71.2g
Szénhidrátok
22.7g
Zsír
148.2g
Víz
98.4g
Koleszterin
2.8g
Rost
3.1g
Cukor
- 10% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
100g sertéshús166 kcal
-
58g tejföl116 kcal
-
30g vöröshagyma11 kcal
-
0 kcal
-
24 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
83g gyors rizs298 kcal
Összesen
615
kcal
- 10% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
300g sertéshús498 kcal
-
175g tejföl347 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
0 kcal
-
71 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
250g gyors rizs895 kcal
Összesen
1844
kcal
- 10% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
36.5g sertéshús61 kcal
-
21.3g tejföl42 kcal
-
10.9g vöröshagyma4 kcal
-
0 kcal
-
9 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
30.4g gyors rizs109 kcal
Összesen
225
kcal
- 10% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 28.5 g
Zsír
-
Összesen 22.7 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 98 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 590.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 41 mg
-
Kálcium 75 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 52 mg
-
Foszfor 347 mg
-
Nátrium 67 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 71.2 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 148.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 74 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 201 micro
-
Kolin: 70 mg
-
Retinol - A vitamin: 73 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
615
kcal
- 10% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 85.4 g
Zsír
-
Összesen 68.2 g
-
Telített zsírsav 27 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 32 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 295 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1771.3 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 124 mg
-
Kálcium 224 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 155 mg
-
Foszfor 1042 mg
-
Nátrium 201 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 213.6 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 444.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 223 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 63 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 27 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 604 micro
-
Kolin: 210 mg
-
Retinol - A vitamin: 218 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 45 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 10 micro
Összesen
1844
kcal
- 10% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.4 g
Zsír
-
Összesen 8.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 215.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 27 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 127 mg
-
Nátrium 24 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 54 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 27 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 73 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 26 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
225
kcal
Elkészítés
- Először is a húsból pörköltet készítünk a szokásos módon. A húst kis kockákra vágjuk, a hagymát apróra összevágjuk, és forró olajon megdinszteljük. Megszórjuk a pirospaprikával, hozzáadjuk a húst.
- Öt perc elteltével felöntjük vízzel, majd sóval és borssal fűszerezzük. Fedő alatt puhára főzzük (kb. 40-50 perc).
- Kifőzünk két csomag rizst. Ha már puha a hús, kész a pörkölt és a rizs is - egymásba öntjük.
- Hozzáadjuk a tejfölt, kicsit megsózzuk.
- Egy tepsibe öntjük, szépen elsimítjuk benne a rizses húst, és sütőbe tesszük pár percre.
- Miután kivettük, hűlni hagyjuk.
Recept infó
- Főzés ideje: 65 perc
- Sütés ideje: 15 perc
Mi a rakott kelhez is ezt a receptet használjuk, csak ugye most a kel nélkül. Könnyű és finom kaja! :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!