pite tejes pite

Tejespite 2.

b.agi

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

b.agi

4adag

Idő

30perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 l tej
5 db tojás
25 dkg finomliszt
0.5 dl napraforgó olaj
1 ek cukor
só ízlés szerint

489

Kalória

17.8g

Fehérje

55.6g

Szénhidrátok

19.5g

Zsír

53.5g

Víz

225.1g

Koleszterin

1.7g

Rost

7.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
38% Szénhidrát
13% Zsír

125g tej

70 kcal
69g tojás

87 kcal
63g finomliszt

228 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
3g cukor

10 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 489 kcal

12% Fehérje
38% Szénhidrát
13% Zsír

500g tej

280 kcal
275g tojás

346 kcal
250g finomliszt

910 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
10g cukor

39 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1951 kcal

12% Fehérje
38% Szénhidrát
13% Zsír

46.4g tej

26 kcal
25.5g tojás

32 kcal
23.2g finomliszt

84 kcal
3.9g napraforgó olaj

35 kcal
0.9g cukor

4 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 181 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
38% Szénhidrát
13% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
17.8 g

Zsír

Összesen
19.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
225 mg

Ásványi anyagok

Összesen
587.1 g
Cink
1 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
186 mg
Vas
2 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
187 mg
Nátrium
150 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
55.6 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
53.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
97 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
50 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
184 mg
Retinol - A vitamin:
97 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
316 micro

Összesen 489 kcal

12% Fehérje
38% Szénhidrát
13% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
71.2 g

Zsír

Összesen
78 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
900 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2348.5 g
Cink
5 mg
Szelén
159 mg
Kálcium
743 mg
Vas
7 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
749 mg
Nátrium
599 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
222.5 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
214.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
387 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
20 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
198 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
179 micro
Kolin:
737 mg
Retinol - A vitamin:
387 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1262 micro

Összesen 1951 kcal

12% Fehérje
38% Szénhidrát
13% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.6 g

Zsír

Összesen
7.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
84 mg

Ásványi anyagok

Összesen
218 g
Cink
0 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
69 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
70 mg
Nátrium
56 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.7 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
19.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
36 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
68 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
117 micro

Összesen 181 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítem 200°C-ra.
A tejet a liszttel simára keverem, hozzáadom a tojásokat, cukrot, sót, majd az olajat.
Közepes méretű tepsiben, 2 adagban sütöm meg.
Érdemes a tepsit sütőpapírral kibélelni.
Porcukorral hintem meg és lekvárral kínálom.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 perc
Sütés ideje: 25 perc
Sütés hőfoka: 200 °C

Dédnagymamám nagyon sokat sütötte ezt nekünk. Házi sárgabarack lekvárral faltuk. Hasonló a palacsintához, de sokkal gyorsabb és egyszerűbb elkészíteni.