palacsinta különleges gofri

Tejberizses gofri

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Flóra

4adag

Előkészítés

20perc

Főzés

20perc

Sütés

4perc

Összesen

44perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

13% Fehérje
42% Szénhidrát
7% Zsír

31g rizs

112 kcal
125g tej

70 kcal
8g cukor

29 kcal
55g tojás

69 kcal
0g fahéj

0 kcal
13g zsemlemorzsa

49 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 329 kcal

13% Fehérje
42% Szénhidrát
7% Zsír

125g rizs

448 kcal
500g tej

280 kcal
30g cukor

116 kcal
220g tojás

277 kcal
0g fahéj

0 kcal
50g zsemlemorzsa

198 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1319 kcal

13% Fehérje
42% Szénhidrát
7% Zsír

13.5g rizs

48 kcal
54.1g tej

30 kcal
3.2g cukor

13 kcal
23.8g tojás

30 kcal
0g fahéj

0 kcal
5.4g zsemlemorzsa

21 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 142 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

13% Fehérje
42% Szénhidrát
7% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.5 g

Zsír

Összesen
7.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
608.4 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
193 mg
Vas
3 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
146 mg
Nátrium
223 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
46.6 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
41.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
108 micro
Kolin:
144 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
243 micro

Összesen 329 kcal

13% Fehérje
42% Szénhidrát
7% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
54.1 g

Zsír

Összesen
31.7 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2433.6 g
Cink
5 mg
Szelén
91 mg
Kálcium
774 mg
Vas
11 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
585 mg
Nátrium
892 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
186.3 g
Cukor
54 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
167.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
310 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
433 micro
Kolin:
576 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
974 micro

Összesen 1319 kcal

13% Fehérje
42% Szénhidrát
7% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
3.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
78 mg

Ásványi anyagok

Összesen
263.1 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
84 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
63 mg
Nátrium
96 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.1 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
18.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
47 micro
Kolin:
62 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
105 micro

Összesen 142 kcal

Hozzávalók

12.5 dkg rizs
5 dl tej
3 ek cukor
4 db tojás
1 tk fahéj
5 ek zsemlemorzsa
1 csipet só

Elkészítés

A tejet felforraljuk, beletesszük a rizst, és tejberozst főzünk belőle.
A cukrot a tojássárgájákkal habosra keverjük, majd hozzáadjuk a fahéjat, a zsemlemorzsát, a sót, a tejberizst és összekeverjük.
A tojásfehérjéket kemény habbá verjük, és óvatosan beleforgatjuk a tésztába.
Felmelegítjük a gofrisütőt, és kb. 4 perc alatt kisütjük a gofrikat.

Sütés ideje: 4 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 229
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 21274
Feltöltés dátuma: 2009. október 22.