Tejbegríz kukoricadarából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
![Tejbegríz kukoricadarából](https://image-api.nosalty.hu/nosalty/images/recipes/TA/tJ/tejbegriz-kukoricadarabol.jpeg?w=670&fit=crop&fm=jpeg&crop=421%2C289%2C%2C&h=460&mark=watermark.png&markpos=bottom-left&markpad=20&markw=&s=ed5c08116af390475db83d096bcdb153)
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
326
Kalória
10.4g
Fehérje
52.1g
Szénhidrátok
6.3g
Zsír
4.8g
Víz
-
Koleszterin
2.7g
Rost
25.3g
Cukor
- 14% Fehérje
- 71% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
250g tej140 kcal
-
2g citromhéj1 kcal
-
35g kukoricadara127 kcal
-
15g cukor58 kcal
Összesen
326
kcal
- 14% Fehérje
- 71% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
1000g tej560 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
-
140g kukoricadara507 kcal
-
60g cukor232 kcal
Összesen
1302
kcal
- 14% Fehérje
- 71% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
82.9g tej46 kcal
-
0.5g citromhéj0 kcal
-
11.6g kukoricadara42 kcal
-
5g cukor19 kcal
Összesen
107
kcal
- 14% Fehérje
- 71% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 7% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.4 g
Zsír
-
Összesen 6.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 563.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 289 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 85 mg
-
Nátrium 137 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 52.1 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 4.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 22 micro
-
β-karotin 34 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 475 micro
Összesen
326
kcal
- 14% Fehérje
- 71% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 7% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 41.5 g
Zsír
-
Összesen 25 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2254.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 1157 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 179 mg
-
Foszfor 338 mg
-
Nátrium 550 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 208.6 g
-
Cukor 101 mg
-
Élelmi rost 11 mg
Víz
-
Összesen 19.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 36 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 88 micro
-
β-karotin 136 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1898 micro
Összesen
1302
kcal
- 14% Fehérje
- 71% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 7% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.4 g
Zsír
-
Összesen 2.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 186.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 96 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 28 mg
-
Nátrium 46 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.3 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 1.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 3 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 157 micro
Összesen
107
kcal
Elkészítés
- A tejbe belereszeljük a citrom héját, és elkezdjük melegíteni.
- Közben lassan, kevergetés mellett beleszórjuk a darát, sűrűsödésig főzzük.
- A végén belekeverjük a cukrot.
- A tetejét megszórjuk kakaóporral vagy fahéjjal.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 20 perc
Mi azért szeretjük ezt a változatot, mert nem nehezíti úgy el az embert, mint a hagyományos tejbegríz. Sokkal könnyebben emészthető, egészségesebb, és ugyanolyan finom.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!