levesek zöldségleves

Tavaszi leves Olgitól

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

Olgi1213

6adag

Előkészítés

15perc

Főzés

40perc

Összesen

55perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

2% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

250g csirke alaplé

18 kcal
27g sárgarépa

10 kcal
15g fehérrépa

10 kcal
15g karalábé

3 kcal
11g zeller

4 kcal
50g burgonya

29 kcal
15g vöröshagyma

5 kcal
83g karfiol

8 kcal
83g kelkáposzta

18 kcal
2g leveskocka

6 kcal

Összesen 111 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

1500g csirke alaplé

105 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
90g fehérrépa

57 kcal
90g karalábé

18 kcal
65g zeller

23 kcal
300g burgonya

173 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
500g karfiol

50 kcal
500g kelkáposzta

108 kcal
10g leveskocka

33 kcal

Összesen 658 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

45.4g csirke alaplé

3 kcal
4.8g sárgarépa

2 kcal
2.7g fehérrépa

2 kcal
2.7g karalábé

1 kcal
2g zeller

1 kcal
9.1g burgonya

5 kcal
2.7g vöröshagyma

1 kcal
15.1g karfiol

2 kcal
15.1g kelkáposzta

3 kcal
0.3g leveskocka

1 kcal

Összesen 21 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

2% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
0.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1321.9 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
57 mg
Vas
1 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
101 mg
Nátrium
1116 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.1 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
182.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
232 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
56 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
62 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
96 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
825 micro
β-karotin
2369 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
116 micro

Összesen 111 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
22 g

Zsír

Összesen
4.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7931.5 g
Cink
3 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
344 mg
Vas
6 mg
Magnézium
265 mg
Foszfor
607 mg
Nátrium
6694 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
120.6 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
34 mg

VÍZ

Összesen
1095.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1390 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
338 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
370 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
577 micro
Kolin:
196 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4951 micro
β-karotin
14216 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
699 micro

Összesen 658 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
0.7 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
240 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
10 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
18 mg
Nátrium
203 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
33.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
150 micro
β-karotin
430 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 21 kcal

Hozzávalók

1.5 l csirke alaplé
2 db sárgarépa
1 db fehérrépa
0.5 kis db karalábé
0.3 db zeller
3 db burgonya
1 db vöröshagyma
0.5 kg karfiol
1 kis db kelkáposzta (ízlés szerint)
1 db leveskocka (zöldség)

Elkészítés

Minden zöldséget megtisztítunk, és felkockázunk.
Feltesszük főni a húslevesbe az összes zöldséget, kivétel a karfiolt.
Ha félig megpuhultak a zöldségek, azután megy bele a karfiol.
Ízesítjük a leveskockával.

Elkészítettem: 40 alkalommal
Receptkönyvben: 23
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 4930
Feltöltés dátuma: 2012. március 27.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - zöldségleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - nagyon olcsó
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes

Olgi1213 49 recept

Szeretjük a finom, könnyű leveseket ilyenkor tavasszal. A maradék húslevesből mindig ezt szoktam készíteni.

Leteszteltem: ezek a gnocchi tökéletes arányai, krumplival és más zöldségekkel

Lakos Benedek

sós gofri

tócsni

Életmód

Gasztro

Tavaszi leves Olgitól

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

Hozzávalók

Elkészítés

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Hasonló receptek

Paprikás burgonyaleves

Tejszínes kukorica-krémleves

Medvehagymás zöldségleves mozzarellával

Halászi csodaleves

Zöldségleves hajdinával

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Friss receptek