Tarka madárasaláta
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Glaser
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
13g dió85 kcal
-
75g koktélparadicsom14 kcal
-
16 kcal
-
40g sárgarépa15 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
-
1g snidling0 kcal
-
5g balzsamecet4 kcal
-
8g narancslé4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1g cukor5 kcal
-
12g olívaolaj106 kcal
-
38g madársaláta8 kcal
Összesen
257
kcal
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
52g dió340 kcal
-
300g koktélparadicsom54 kcal
-
62 kcal
-
160g sárgarépa58 kcal
-
3g petrezselyem1 kcal
-
3g snidling1 kcal
-
20g balzsamecet18 kcal
-
32g narancslé15 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
5g cukor19 kcal
-
48g olívaolaj424 kcal
-
150g madársaláta32 kcal
Összesen
1024
kcal
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
5.2g dió34 kcal
-
29.9g koktélparadicsom5 kcal
-
6 kcal
-
16g sárgarépa6 kcal
-
0.3g petrezselyem0 kcal
-
0.3g snidling0 kcal
-
2g balzsamecet2 kcal
-
3.2g narancslé1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.5g cukor2 kcal
-
4.8g olívaolaj42 kcal
-
15g madársaláta3 kcal
Összesen
101
kcal
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 4.4 g
Zsír
-
Összesen 21 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 254.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 57 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 112 mg
-
Nátrium 33 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.2 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 202.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 473 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 136 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 32 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 55 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1314 micro
-
β-karotin 3417 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 1930 micro
-
Lut-zea 238 micro
Összesen
257
kcal
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 17.7 g
Zsír
-
Összesen 84 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 40 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 30 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1017.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 226 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 188 mg
-
Foszfor 449 mg
-
Nátrium 134 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 64.6 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 811 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1893 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 545 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 128 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 219 micro
-
Kolin: 56 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 5256 micro
-
β-karotin 13666 micro
-
β-crypt 47 micro
-
Likopin 7720 micro
-
Lut-zea 952 micro
Összesen
1024
kcal
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 1.8 g
Zsír
-
Összesen 8.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 101.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 23 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 45 mg
-
Nátrium 13 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.4 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 80.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 189 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 54 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 524 micro
-
β-karotin 1363 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 770 micro
-
Lut-zea 95 micro
Összesen
101
kcal
Hozzávalók
-
2 marék dió
-
30 dkg koktélparadicsom
-
2 db sárgarépa
-
1 ek petrezselyem
-
1 ek snidling
-
4 ek balzsamecet
-
4 evőkanál narancslé
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 teáskanál cukor
-
6 ek olívaolaj
-
150 g madársaláta
Elkészítés
- A diót durvára vágjuk, majd megpirítjuk. A paradicsomokat kettévágjuk. A paprikát kockákra vágjuk. A sárgarépát hosszú,vékony csíkokra vágjuk. Az egészet összekeverjük a salátával.
- Az ecetet elkeverjük a narancslével. Sóval, borssal és a cukorral ízesítjük, majd apránként hozzákeverjük az olajat, és a végén a zöldfűszereket.
- A dresszinget a salátára permetezzük. Megszórjuk a dióval.
- Sütés ideje: 5 perc
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 39
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 6785
- Feltöltés dátuma: 2013. február 03.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Glaser
1980 recept
Egy német folyóiratban láttam meg ezt a receptet. Nagyon megtetszett, és mivel minden kéznel volt, el is készült.