levesek krémleves

Szörnyleves

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

SPAR

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

20perc

Összesen

30perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
10% Szénhidrát
13% Zsír

23g vöröshagyma

8 kcal
4g vaj

25 kcal
150g zöldborsó

122 kcal
250g zöldség alaplé

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
68g bacon

267 kcal
13g habtejszín

37 kcal

Összesen 477 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
13% Zsír

90g vöröshagyma

33 kcal
14g vaj

100 kcal
600g zöldborsó

486 kcal
1000g zöldség alaplé

70 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
272g bacon

1069 kcal
50g habtejszín

146 kcal

Összesen 1904 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
13% Zsír

4.4g vöröshagyma

2 kcal
0.7g vaj

5 kcal
29.6g zöldborsó

24 kcal
49.4g zöldség alaplé

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
13.4g bacon

53 kcal
2.5g habtejszín

7 kcal

Összesen 94 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
10% Szénhidrát
13% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen
17.9 g

Zsír

Összesen
32.6 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1752.7 g
Cink
3 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
56 mg
Vas
3 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
289 mg
Nátrium
1324 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
24 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
176.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
123 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
62 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
38 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
102 micro
Kolin:
79 mg
Retinol - A vitamin:
65 micro
α-karotin
32 micro
β-karotin
687 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3716 micro

Összesen 477 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
13% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen
71.8 g

Zsír

Összesen
130.3 g
Telített zsírsav
52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
265 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7011 g
Cink
11 mg
Szelén
66 mg
Kálcium
223 mg
Vas
10 mg
Magnézium
245 mg
Foszfor
1157 mg
Nátrium
5295 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
95.8 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
36 mg

VÍZ

Összesen
707.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
493 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
246 mg
D vitamin:
55 micro
K vitamin:
151 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
408 micro
Kolin:
316 mg
Retinol - A vitamin:
261 micro
α-karotin
126 micro
β-karotin
2747 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14865 micro

Összesen 1904 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
13% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
6.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
346 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
11 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
57 mg
Nátrium
261 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
34.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
136 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
734 micro

Összesen 94 kcal

Hozzávalók

1 db vöröshagyma
1 ek vaj
600 g zöldborsó
1 l zöldség alaplé
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
16 szelet bacon (kb. 250 g)
50 ml habtejszín (nem édesített)

Elkészítés

Vágd fel apróra a hagymát. Melegítsd fel a vajat egy lábosban, és pirítsd benne a hagymát és a borsót nagyjából 5 percig. Öntsd hozzá a zöldséglevest, és hagyd felforrni. Alacsony lángon hagyd a borsót még kb. 15 percig főni.
Szűrőkanál segítségével vedd ki a borsók felét. A lábos tartalmát pürésítsd egy botmixer segítségével, majd fűszerezd sóval és borssal. Tegyél félre 8 borsószemet a díszítéshez. A többit tedd vissza a levesbe, tedd rá a fedőt, és hagyd a kikapcsolt főzőlapon.
A szalonnacsíkokat hosszában vágd félbe. Óvatosan süsd át őket egy teflonbevonatos serpenyőben. A tejszínhabot verd fel keményre az elektromos habverő segítségével, de ne édesítsd.
Öntsd a tányérokba a levest, majd a szalonnát, tejszínhabot és a maradék borsót rendezd pók alakba.

Receptkönyvben: 29
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 2857
Feltöltés dátuma: 2018. április 07.