Szőlős reggeli
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
260
Kalória
18.2g
Fehérje
28g
Szénhidrátok
8g
Zsír
133.8g
Víz
3.3g
Koleszterin
457mg
Rost
21.9g
Cukor
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 4% Zsír
Összesen
260
kcal
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 4% Zsír
Összesen
1041
kcal
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
51.3g tehéntúró75 kcal
-
12.8g joghurt8 kcal
-
6.4g akácméz19 kcal
-
25.6g szőlő17 kcal
-
3.8g tönkölybúzapehely14 kcal
Összesen
133
kcal
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.2 g
Zsír
-
Összesen 8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 3 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 864.5 g
-
Cink 260 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 116 mg
-
Vas 200 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 226 mg
-
Nátrium 31 mg
-
Réz 10 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 133.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 25 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 120 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 3 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 20 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 35 micro
Összesen
260
kcal
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 72.6 g
Zsír
-
Összesen 31.9 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 13 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3457.9 g
-
Cink 1041 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 463 mg
-
Vas 801 mg
-
Magnézium 50 mg
-
Foszfor 903 mg
-
Nátrium 124 mg
-
Réz 40 mg
-
Mangán 32 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 111.8 g
-
Cukor 87 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 535.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 33 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 28 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 100 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 480 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 27 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 80 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 138 micro
Összesen
1041
kcal
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.3 g
Zsír
-
Összesen 4.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 443.3 g
-
Cink 133 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 59 mg
-
Vas 103 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 116 mg
-
Nátrium 16 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.3 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 68.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 13 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 62 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 18 micro
Összesen
133
kcal
Elkészítés
- A túrót, a mézet és a joghurtot keverjük össze egy tálban, a szőlőszemeket pedig vágjuk félbe.
- 4 pohárban rétegezzük egymásra a mézes-joghurtos túrót, a búzadarát és a szőlőszemeket.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
Ezzel a finomsággal biztosan jól indul a nap!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!