r
Nosalty Logó
egytálételek zöldséges rizs

Színes rizibizi

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
könnyű nagyon gyors
Fahéj
Színes rizibizi
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 412 kcal
  • 7% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 1643 kcal
  • 7% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 202 kcal
  • 7% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    13.5 g

Zsír

  • Összesen
    12.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    107 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1252.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    41 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    41 mg
  • Foszfor
    214 mg
  • Nátrium
    927 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    60.1 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    107.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    339 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    195 micro
  • Kolin:
    100 mg
  • Retinol - A vitamin:
    41 micro
  • α-karotin
    1171 micro
  • β-karotin
    2990 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1446 micro
Összesen 412 kcal
  • 7% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    54.1 g

Zsír

  • Összesen
    48.8 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    426 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5011.6 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    91 mg
  • Kálcium
    163 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    164 mg
  • Foszfor
    858 mg
  • Nátrium
    3706 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    240.3 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    429.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1357 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    88 mg
  • D vitamin:
    95 micro
  • K vitamin:
    68 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    778 micro
  • Kolin:
    401 mg
  • Retinol - A vitamin:
    166 micro
  • α-karotin
    4684 micro
  • β-karotin
    11958 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    5783 micro
Összesen 1643 kcal
  • 7% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    6.6 g

Zsír

  • Összesen
    6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    52 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    613.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    20 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    105 mg
  • Nátrium
    454 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    52.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    166 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    95 micro
  • Kolin:
    49 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    573 micro
  • β-karotin
    1464 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    708 micro
Összesen 202 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A rizst váltott, hideg vízben átmossuk, míg a leve átlátszó nem lesz.
  2. Bő, hideg, sós vízben, amibe egy késhegynyi borsot is tettünk, feltesszük főni. Ha kész, leöblítjük, lecsepegtetjük. Így hagyjuk legalább negyed órát, ha nem akarjuk, hogy vizes maradjon.
  3. A répát felkockázzuk és a borsóval együtt enyhén sós vízben megfőzzük, majd lecsepegtetjük.
  4. A bacont vékony csíkokra vagy kis kockákra vágjuk, és saját zsírján megpirítjuk. A pörcöt félretesszük, és azon a nagyon kevés zsíron, amit engedett, a felvert tojásokból lepényt sütünk, közben átfordítjuk, mint a palacsintát. A tojáslepényt csíkokra vagy kis négyszögekre vágjuk.
  5. A rizst, a zöldségeket, a bacont és a tojást összekeverjük, és kis lángon, kevergetve átmelegítjük.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 127
  • Tegnapi nézettség: 12
  • 7 napos nézettség: 90
  • Össznézettség: 48104
  • Feltöltés dátuma: 2012. május 08.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Színes rizibizi

Nem csak köretnek, de még könnyű vacsorának is megteszi. Mi úgy szeretjük, ha a rizsszemek szárazak és pergősek maradnak.

Hasonló receptek

Összes zöldséges rizs

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept