Színes rizibizi
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
412
Kalória
13.5g
Fehérje
60.1g
Szénhidrátok
12.2g
Zsír
107.3g
Víz
106.5g
Koleszterin
5.5g
Rost
4.6g
Cukor
- 7% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 6% Zsír
Összesen
412
kcal
- 7% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 6% Zsír
Összesen
1643
kcal
- 7% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 13.5 g
Zsír
-
Összesen 12.2 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 107 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1252.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 41 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 41 mg
-
Foszfor 214 mg
-
Nátrium 927 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 60.1 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 107.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 339 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 24 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 195 micro
-
Kolin: 100 mg
-
Retinol - A vitamin: 41 micro
-
α-karotin 1171 micro
-
β-karotin 2990 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1446 micro
Összesen
412
kcal
- 7% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 54.1 g
Zsír
-
Összesen 48.8 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 426 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5011.6 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 91 mg
-
Kálcium 163 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 164 mg
-
Foszfor 858 mg
-
Nátrium 3706 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 240.3 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 22 mg
Víz
-
Összesen 429.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1357 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 88 mg
-
D vitamin: 95 micro
-
K vitamin: 68 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 778 micro
-
Kolin: 401 mg
-
Retinol - A vitamin: 166 micro
-
α-karotin 4684 micro
-
β-karotin 11958 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 5783 micro
Összesen
1643
kcal
- 7% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 6.6 g
Zsír
-
Összesen 6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 52 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 613.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 20 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 105 mg
-
Nátrium 454 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 52.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 166 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 95 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 573 micro
-
β-karotin 1464 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 708 micro
Összesen
202
kcal
Elkészítés
- A rizst váltott, hideg vízben átmossuk, míg a leve átlátszó nem lesz.
- Bő, hideg, sós vízben, amibe egy késhegynyi borsot is tettünk, feltesszük főni. Ha kész, leöblítjük, lecsepegtetjük. Így hagyjuk legalább negyed órát, ha nem akarjuk, hogy vizes maradjon.
- A répát felkockázzuk és a borsóval együtt enyhén sós vízben megfőzzük, majd lecsepegtetjük.
- A bacont vékony csíkokra vagy kis kockákra vágjuk, és saját zsírján megpirítjuk. A pörcöt félretesszük, és azon a nagyon kevés zsíron, amit engedett, a felvert tojásokból lepényt sütünk, közben átfordítjuk, mint a palacsintát. A tojáslepényt csíkokra vagy kis négyszögekre vágjuk.
- A rizst, a zöldségeket, a bacont és a tojást összekeverjük, és kis lángon, kevergetve átmelegítjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 5 perc
Nem csak köretnek, de még könnyű vacsorának is megteszi. Mi úgy szeretjük, ha a rizsszemek szárazak és pergősek maradnak.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!