Szendvics pillangó
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 db zsemle
-
3 db salátalevél
-
5 g szalámi
-
5 g uborka
-
8 g tv-paprika
-
1 db fekete olajbogyó
-
5 g sajt
198
Kalória
7.4g
Fehérje
26g
Szénhidrátok
7.4g
Zsír
55.6g
Víz
6.2g
Koleszterin
2.5g
Rost
1.3g
Cukor
- 7% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
54g zsemle147 kcal
-
21g salátalevél3 kcal
-
5g szalámi25 kcal
-
5g uborka1 kcal
-
8g tv-paprika1 kcal
-
3 kcal
-
5g sajt18 kcal
Összesen
198
kcal
- 7% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
54g zsemle147 kcal
-
21g salátalevél3 kcal
-
5g szalámi25 kcal
-
5g uborka1 kcal
-
8g tv-paprika1 kcal
-
3 kcal
-
5g sajt18 kcal
Összesen
198
kcal
- 7% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
53.5g zsemle146 kcal
-
20.8g salátalevél3 kcal
-
5g szalámi24 kcal
-
5g uborka1 kcal
-
7.9g tv-paprika1 kcal
-
3 kcal
-
5g sajt17 kcal
Összesen
195
kcal
- 7% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 7.4 g
Zsír
-
Összesen 7.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 6 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 688 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 139 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 84 mg
-
Nátrium 418 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 55.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 53 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 50 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 441 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 331 micro
Összesen
198
kcal
- 7% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 7.4 g
Zsír
-
Összesen 7.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 6 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 688 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 139 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 84 mg
-
Nátrium 418 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 55.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 53 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 50 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 441 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 331 micro
Összesen
198
kcal
- 7% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 7.4 g
Zsír
-
Összesen 7.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 6 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 681.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 138 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 83 mg
-
Nátrium 414 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 55 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 52 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 49 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 436 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 327 micro
Összesen
195
kcal
Elkészítés
- A zsemlét kettévágjuk,, és megfordítjuk.
- A sajtból csepp alakot vágunk ki, majd ráhelyezzük a zsemlére
- .A szalámit is kettévágjuk, és azt is a zsemlére helyezzük.
- Paprikakarikával és uborkakarikával díszítjük a szárnyát.
- Olívabogyó a feje, paprikából vágjuk ki a szemét és a csápját.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Vidám reggeli, tízórai, uzsonna. :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!