tészta zöldséges tészta

Szélesmetélt zöldborsóval és szalonnával

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Bonduelle

Szélesmetélt zöldborsóval és szalonnával

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

10perc

Sütés

5perc

Összesen

20perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
39% Szénhidrát
18% Zsír

125g tagliatelle

464 kcal
63g füstölt szalonna

409 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
50g zöldborsó

41 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
13g parmezán sajt

49 kcal

Összesen 974 kcal

10% Fehérje
39% Szénhidrát
18% Zsír

500g tagliatelle

1855 kcal
250g füstölt szalonna

1638 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
200g zöldborsó

162 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g parmezán sajt

196 kcal

Összesen 3896 kcal

10% Fehérje
39% Szénhidrát
18% Zsír

45.5g tagliatelle

169 kcal
22.7g füstölt szalonna

149 kcal
8.2g vöröshagyma

3 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
18.2g zöldborsó

15 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4.5g parmezán sajt

18 kcal

Összesen 355 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
39% Szénhidrát
18% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
27.8 g

Zsír

Összesen
48.7 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
65 mg

Ásványi anyagok

Összesen
998.3 g
Cink
3 mg
Szelén
84 mg
Kálcium
198 mg
Vas
5 mg
Magnézium
93 mg
Foszfor
440 mg
Nátrium
174 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
103.5 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
88.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
334 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
233 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1262 micro

Összesen 974 kcal

10% Fehérje
39% Szénhidrát
18% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
111.3 g

Zsír

Összesen
195 g
Telített zsírsav
72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
87 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
259 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3993.3 g
Cink
13 mg
Szelén
336 mg
Kálcium
790 mg
Vas
21 mg
Magnézium
371 mg
Foszfor
1759 mg
Nátrium
695 mg
Réz
2 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
414.2 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
29 mg

VÍZ

Összesen
355.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
187 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
89 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
51 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
52 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1337 micro
Kolin:
147 mg
Retinol - A vitamin:
108 micro
α-karotin
42 micro
β-karotin
932 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5049 micro

Összesen 3896 kcal

10% Fehérje
39% Szénhidrát
18% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
17.7 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
363.4 g
Cink
1 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
72 mg
Vas
2 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
160 mg
Nátrium
63 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.7 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
32.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
122 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
85 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
459 micro

Összesen 355 kcal

Hozzávalók

50 dkg tagliatelle
25 dkg füstölt szalonna
1 közepes fej vöröshagyma (kockákra vágva)
3 gerezd fokhagyma
200 g zöldborsó (lecsepegtetve)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
5 dkg parmezán sajt (a tetejére)

Elkészítés

A tésztát sós, olajos vízben főzzük meg.
Egy serpenyőben a szalonnát pirítsuk meg, pár perc múlva adjuk hozzá a hagymákat, és a borsót is. Sózzuk, borsozzuk, és addig pároljuk, amíg a borsó puha nem lesz.
Az elkészült tésztát hozzáforgatjuk, és parmezánnal a tetején forrón tálaljuk.

Sütés ideje: 5 perc
Receptkönyvben: 33
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 1085
Feltöltés dátuma: 2014. november 14.