Szegény lovag kenyere -Töltött bundáskenyér 2.
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 40% Zsír
-
40g toast kenyér110 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
25g tej14 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
-
17g lapkasajt61 kcal
-
16g kenőmájas50 kcal
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 40% Zsír
-
160g toast kenyér438 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
100g tej56 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
170g napraforgó olaj1503 kcal
-
68g lapkasajt243 kcal
-
65g kenőmájas198 kcal
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 40% Zsír
-
23.8g toast kenyér65 kcal
-
16.3g tojás21 kcal
-
14.9g tej8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
25.3g napraforgó olaj223 kcal
-
10.1g lapkasajt36 kcal
-
9.7g kenőmájas29 kcal
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 40% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.3 g
Zsír
-
Összesen 56.1 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 124 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1026 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 220 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 228 mg
-
Nátrium 515 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.4 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 48.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 745 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 18 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 23 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 53 micro
-
Kolin: 81 mg
-
Retinol - A vitamin: 745 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 139 micro
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 40% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 57.3 g
Zsír
-
Összesen 224.4 g
-
Telített zsírsav 46 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 97 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 68 g
-
Koleszterin 497 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4104 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 123 mg
-
Kálcium 880 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 105 mg
-
Foszfor 912 mg
-
Nátrium 2061 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 85.6 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 192.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2979 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 11 micro
-
E vitamin: 71 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 93 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 212 micro
-
Kolin: 325 mg
-
Retinol - A vitamin: 2979 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 557 micro
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 40% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.5 g
Zsír
-
Összesen 33.3 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 74 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 609.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 131 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 136 mg
-
Nátrium 306 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 28.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 443 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 48 mg
-
Retinol - A vitamin: 443 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 83 micro
Hozzávalók
-
2 db tojás
-
1 dl tej
-
só ízlés szerint
-
2 dl napraforgó olaj
-
65 g kenőmájas
Elkészítés
- 2-2 kenyérszeletet májkrémmel kenjünk meg, és tegyünk sajtszeletet közéjük.
- Egy kicsit nyomkodjuk meg, hogy ne essenek szét.
- A tojásokat verjük fel egy mélytányérban a hozzáöntött tejjel és ízesítőkkel, majd a májkrémes-sajtos kenyérszeleteket forgassuk meg benne.
- A felforrósított olajban először az egyik, majd a másik felét süssük aranysárgára, és papírszalvétára szedve itassuk fel a felesleges olajat.
- Sütés ideje: 10 perc
- Receptkönyvben: 169
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 21842
- Feltöltés dátuma: 2010. július 28.
Ajánló
Adjuk reggelire, vacsorára. Tálaláskor paradicsomot, paprikát kínálunk hozzá.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
A bundás kenyér sok nép konyhaművészetében megtalálható. A franciáknál pain perdu, az angoloknál Windsor szegény lovagjai (poor knights of Windsor), míg Németországban szegény lovagnak nevezik ugyanezt (Armes Ritter). Régi magyar szakácskönyvek a bundáskenyeret ugyan még szegény lovagként emlegetik, ezzel is bizonyítva, hogy a magyar konyhaművészet német, majd osztrák hatásra ismerte meg ezt a reggelire vagy uzsonnára fogyasztott finomságot. Az eredeti német változatnál a kenyeret vaníliával és cukorral ízesített tejbe áztatták, majd sütőlemezen megsütötték. Ha elkészült, porcukorral meghintették, és almakompóttal vagy almamártással szervírozták. Később a bundás kenyérnek kialakultak a sajtos, sós vagy palacsintatésztába forgatott változatai is, de ezek már nem csak reggelihez szolgáltak a tea mellé, inkább a főzelékfélék kísérői, amolyan húspótló köretek voltak. Forrás: Art Gastronomy