édes süti tiramisu

Szedres-málnás kehely

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Szitka

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Összesen

20perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír

50g szeder

21 kcal
50g málna

26 kcal
38g víz

0 kcal
23g cukor

87 kcal
75g tejföl

149 kcal
50g babapiskóta

188 kcal
150g habtejszín

438 kcal

Összesen 909 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír

200g szeder

83 kcal
200g málna

104 kcal
150g víz

0 kcal
90g cukor

348 kcal
300g tejföl

594 kcal
200g babapiskóta

752 kcal
600g habtejszín

1752 kcal

Összesen 3633 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír

11.5g szeder

5 kcal
11.5g málna

6 kcal
8.6g víz

0 kcal
5.2g cukor

20 kcal
17.2g tejföl

34 kcal
11.5g babapiskóta

43 kcal
34.5g habtejszín

101 kcal

Összesen 209 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
10.4 g

Zsír

Összesen
62.9 g
Telített zsírsav
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
211 mg

Ásványi anyagok

Összesen
538.1 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
207 mg
Vas
1 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
174 mg
Nátrium
112 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
79.5 g
Cukor
54 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
272.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
518 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
35 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
502 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
176 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
128 micro

Összesen 909 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
41.4 g

Zsír

Összesen
251.8 g
Telített zsírsav
147 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
69 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
843 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2152.5 g
Cink
4 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
828 mg
Vas
3 mg
Magnézium
156 mg
Foszfor
694 mg
Nátrium
448 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
318 g
Cukor
214 mg
Élelmi rost
27 mg

VÍZ

Összesen
1090.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2071 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
99 mg
D vitamin:
138 micro
K vitamin:
74 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
132 micro
Kolin:
199 mg
Retinol - A vitamin:
2007 micro
α-karotin
32 micro
β-karotin
705 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
511 micro

Összesen 3633 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
14.5 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
48 mg

Ásványi anyagok

Összesen
123.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
48 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
40 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.3 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
62.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
119 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
115 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
41 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 209 kcal

Hozzávalók

20 dkg szeder
20 dkg málna
1.5 dl víz
9 ek cukor
300 g tejföl
20 dkg babapiskóta
6 dl habtejszín

Elkészítés

A sziruphoz 5-5 dkg málnát és szedret megfőzünk 5 ek cukorral és1,5 dlvízzel. Kicsit áttörjük.Ha sűríteni szeretnénk, akkor esetleg egy kis étkezési keményítőt tehetünk bele.(szerintem nem kell)
A tejfölt összekeverjük a 3-4 ek cukorral. A tejszínt felverjük, majd a tejföllel összekeverjük. Felét külön tálban összekeverjük a 15 dkg málnával és a 15 dkg szederrel.
A pohár aljára tegyünk egy darab babapiskótát, pici sziruppal meglocsoljuk, majd egy-egy kanál krémet teszünk. Megint piskóta, szirup, krém. Így rétegezzük, amíg tele nem lesz a pohár.

Elkészítettem: 6 alkalommal
Receptkönyvben: 116
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 8937
Feltöltés dátuma: 2011. június 07.