fagyi házi fagyi

Sütőtökös - jeges csoda

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű ráérős

NapsütötteVidékünkön

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

60perc

Összesen

70perc

Sütés hőfoka

180 °C

hidegkonyha

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír

38g sütőtök

14 kcal
25g cukor

97 kcal
28g tojás

35 kcal
75g habtejszín

219 kcal
0g vanília

0 kcal
25g joghurt

15 kcal

Összesen 380 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír

150g sütőtök

57 kcal
100g cukor

387 kcal
110g tojás

138 kcal
300g habtejszín

876 kcal
0g vanília

0 kcal
100g joghurt

61 kcal

Összesen 1519 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír

19.7g sütőtök

7 kcal
13.2g cukor

51 kcal
14.5g tojás

18 kcal
39.5g habtejszín

115 kcal
0g vanília

0 kcal
13.2g joghurt

8 kcal

Összesen 199 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
26.3 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
177 mg

Ásványi anyagok

Összesen
343.6 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
111 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
128 mg
Nátrium
73 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
32.2 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
115.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
422 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
38 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
87 mg
Retinol - A vitamin:
251 micro
α-karotin
263 micro
β-karotin
1377 micro
β-crypt
1096 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
122 micro

Összesen 380 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen
23.4 g

Zsír

Összesen
105.3 g
Telített zsírsav
63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
706 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1374.6 g
Cink
3 mg
Szelén
35 mg
Kálcium
444 mg
Vas
3 mg
Magnézium
87 mg
Foszfor
511 mg
Nátrium
291 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
128.9 g
Cukor
116 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
461 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1689 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
29 mg
D vitamin:
150 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
99 micro
Kolin:
350 mg
Retinol - A vitamin:
1004 micro
α-karotin
1051 micro
β-karotin
5510 micro
β-crypt
4382 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
487 micro

Összesen 1519 kcal

3% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
13.9 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
93 mg

Ásványi anyagok

Összesen
180.9 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
58 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
67 mg
Nátrium
38 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
60.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
222 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
132 micro
α-karotin
138 micro
β-karotin
725 micro
β-crypt
577 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
64 micro

Összesen 199 kcal

Hozzávalók

15 dkg sütőtök (püré)
10 dkg cukor
2 db tojás
3 dl habtejszín
1 db vanília (belseje)
1 dl joghurt (vaníliás)

Elkészítés

A cukrot és a vanília kikapart belsejét keverjük össze, majd adjuk hozzá a tojásokat. A vaníliás joghurtot és a puhára sült tököt is adjuk hozzá.
Tegyük a krémhez a főzőtejszínt, és keverjük simára robotgéppel.
Fedjük le a tálat, majd tegyük a fagyasztóba és óránként keverjük meg.
A tökmagpralinéhoz egy sütőpapírra öntünk pirított cukrot és tökmaggal szórjuk meg, majd ha kihűlt, kis háromszögeket vágunk belőle.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 60 perc
Elkészítettem: 7 alkalommal
Receptkönyvben: 37
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2341
Feltöltés dátuma: 2011. december 07.