Sütőtökös csirkecomb
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Katalin_116
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 5% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
250g csirkecomb278 kcal
-
125g sütőtök47 kcal
-
63g csiperkegomba13 kcal
-
68g vöröshagyma25 kcal
-
150g alma70 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
8g kacsazsír0 kcal
Összesen
433
kcal
- 5% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
1000g csirkecomb1113 kcal
-
500g sütőtök189 kcal
-
250g csiperkegomba53 kcal
-
270g vöröshagyma98 kcal
-
600g alma281 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
30g kacsazsír0 kcal
Összesen
1734
kcal
- 5% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
37.7g csirkecomb42 kcal
-
18.9g sütőtök7 kcal
-
9.4g csiperkegomba2 kcal
-
10.2g vöröshagyma4 kcal
-
22.6g alma11 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
1.1g kacsazsír0 kcal
Összesen
66
kcal
- 5% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
Fehérje
-
Összesen 25.2 g
Zsír
-
Összesen 21.3 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 121 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 641.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 86 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 79 mg
-
Foszfor 321 mg
-
Nátrium 120 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.9 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 404.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 599 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 34 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 60 micro
-
Kolin: 73 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 876 micro
-
β-karotin 4474 micro
-
β-crypt 3659 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 160 micro
Összesen
433
kcal
- 5% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
Fehérje
-
Összesen 100.9 g
Zsír
-
Összesen 85.3 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 35 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 18 g
-
Koleszterin 484 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2566 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 119 mg
-
Kálcium 345 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 315 mg
-
Foszfor 1284 mg
-
Nátrium 481 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 155.4 g
-
Cukor 81 mg
-
Élelmi rost 28 mg
VÍZ
-
Összesen 1618 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2396 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 137 mg
-
D vitamin: 27 micro
-
K vitamin: 29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 39 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 238 micro
-
Kolin: 292 mg
-
Retinol - A vitamin: 146 micro
-
α-karotin 3503 micro
-
β-karotin 17897 micro
-
β-crypt 14638 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 640 micro
Összesen
1734
kcal
- 5% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
Fehérje
-
Összesen 3.8 g
Zsír
-
Összesen 3.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 96.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 48 mg
-
Nátrium 18 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 61.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 90 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 132 micro
-
β-karotin 675 micro
-
β-crypt 552 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 24 micro
Összesen
66
kcal
Hozzávalók
-
1 kg csirkecomb
-
0.5 kg sütőtök
-
25 dkg csiperkegomba
-
3 közepes db vöröshagyma
-
3 közepes db alma
-
só ízlés szerint
-
kakukkfű ízlés szerint
-
rozmaring ízlés szerint
-
2 ek kacsazsír
Elkészítés
- A zsiradékkal kenjük ki a tepsit, majd tegyük bele a nagyobb darabokra felkockázott sütőtök, alma és vöröshagyma harmadát.
- Ezt követően fűszerezzük a csirkét, majd helyezzük a tepsibe, kenjük át egy kis zsírral.
- Helyezzük rá a maradék sütőtököt, almát, hagymát, valamint a gombát, majd fűszerezzük az egészet.
- Lefedve 180 fokon egy óráig süssük, majd 20 percig pirítsuk (közben a combokat megfordíthatjuk párszor).
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 80 perc
- Receptkönyvben: 84
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 2575
- Feltöltés dátuma: 2018. október 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Katalin_116
1 recept
Őszi finomság, amely egyszerű és gyorsan elkészíthető.