Sütőtökös csemege
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
287
Kalória
6.5g
Fehérje
41.8g
Szénhidrátok
13.9g
Zsír
93.7g
Víz
-
Koleszterin
6g
Rost
13.8g
Cukor
- 4% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
125g sütőtök47 kcal
-
13g dió82 kcal
-
10g zabkorpa25 kcal
-
15g háztartási keksz63 kcal
-
9g méz29 kcal
-
41 kcal
Összesen
287
kcal
- 4% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
1000g sütőtök378 kcal
-
100g dió654 kcal
-
80g zabkorpa197 kcal
-
120g háztartási keksz503 kcal
-
75g méz228 kcal
-
50g kókuszreszelék330 kcal
Összesen
2290
kcal
- 4% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
70.2g sütőtök27 kcal
-
7g dió46 kcal
-
5.6g zabkorpa14 kcal
-
8.4g háztartási keksz35 kcal
-
5.3g méz16 kcal
-
3.5g kókuszreszelék23 kcal
Összesen
161
kcal
- 4% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.5 g
Zsír
-
Összesen 13.9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 384 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 71 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 85 mg
-
Foszfor 165 mg
-
Nátrium 53 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41.8 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 93.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 559 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 47 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 876 micro
-
β-karotin 4439 micro
-
β-crypt 3645 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 19 micro
Összesen
287
kcal
- 4% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 51.9 g
Zsír
-
Összesen 111.1 g
-
Telített zsírsav 40 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 50 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3072.1 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 55 mg
-
Kálcium 565 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 678 mg
-
Foszfor 1316 mg
-
Nátrium 420 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 11 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 334.5 g
-
Cukor 110 mg
-
Élelmi rost 48 mg
Víz
-
Összesen 749.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4470 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 179 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 372 micro
-
Kolin: 78 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 7006 micro
-
β-karotin 35510 micro
-
β-crypt 29156 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 153 micro
Összesen
2290
kcal
- 4% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.6 g
Zsír
-
Összesen 7.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 215.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 40 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 48 mg
-
Foszfor 92 mg
-
Nátrium 29 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.5 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 52.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 314 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 492 micro
-
β-karotin 2492 micro
-
β-crypt 2046 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 11 micro
Összesen
161
kcal
Elkészítés
- A sütőtököt felkockázzuk, kimagozzuk, betesszük sülni.
- Megdaráljuk a kekszet és a diót is.
- A tököt kivesszük, összekeverjük a dióval, a keksszel és a zabkorpával! Mézzel és fűszerekkel ízesítjük.
- A masszából vizes kézzel golyókat formálunk, és kókuszreszelékbe forgatjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
- Sütés ideje: 60 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
A balatonboglári Tökételes Tökételek Sütő-főző versenyére készítettük el ezt az ételt. Nagy hírnevű zsűri által kiválasztva lettünk vele elsők! Isteni finom!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!