édes süti kekszsüti

Sütőtökös-almás kekszes szelet

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

8adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Összesen

20perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

2% Fehérje
32% Szénhidrát
1% Zsír

125g alma

59 kcal
100g víz

0 kcal
25g cukor

97 kcal
17g vaníliás pudingpor

64 kcal
5g citromlé

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
25g sütőtök

9 kcal
63g háztartási keksz

262 kcal

Összesen 492 kcal

2% Fehérje
32% Szénhidrát
1% Zsír

1000g alma

468 kcal
800g víz

0 kcal
200g cukor

774 kcal
135g vaníliás pudingpor

514 kcal
40g citromlé

9 kcal
0g fahéj

0 kcal
200g sütőtök

76 kcal
500g háztartási keksz

2095 kcal

Összesen 3936 kcal

2% Fehérje
32% Szénhidrát
1% Zsír

34.8g alma

16 kcal
27.8g víz

0 kcal
7g cukor

27 kcal
4.7g vaníliás pudingpor

18 kcal
1.4g citromlé

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
7g sütőtök

3 kcal
17.4g háztartási keksz

73 kcal

Összesen 137 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

2% Fehérje
32% Szénhidrát
1% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
253.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
21 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
195 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
108.7 g
Cukor
49 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
220.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
115 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
175 micro
β-karotin
918 micro
β-crypt
741 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
33 micro

Összesen 492 kcal

2% Fehérje
32% Szénhidrát
1% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen
49.5 g

Zsír

Összesen
31.9 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2030.7 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
166 mg
Vas
3 mg
Magnézium
117 mg
Foszfor
175 mg
Nátrium
1562 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
869.9 g
Cukor
393 mg
Élelmi rost
41 mg

VÍZ

Összesen
1762.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
921 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
92 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
80 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1401 micro
β-karotin
7343 micro
β-crypt
5932 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
267 micro

Összesen 3936 kcal

2% Fehérje
32% Szénhidrát
1% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.7 g

Zsír

Összesen
1.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
70.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
6 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
6 mg
Nátrium
54 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.3 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
61.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
49 micro
β-karotin
255 micro
β-crypt
206 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 137 kcal

Hozzávalók

1 kg alma
8 dl víz
20 dkg cukor
3 csomag vaníliás pudingpor (főzős)
1 citromból nyert citromlé
fahéj ízlés szerint
20 dkg sütőtök (sült)
50 dkg háztartási keksz (négyzet alakú)

Elkészítés

A sütötököt összetörjük villával, és hozzákeverünk a pudingos-almás krémből.
Egy tepsiben kirakjuk egymás mellé a kekszeket, erre öntjük az almát, erre egy réteg sütőtököt, erre megint almát, majd a tetejére is kekszet teszünk.
Az almát lereszeljük, és 5 dl vízben a cukorral, a citromlével és a fahéjjal együtt kb. 10 perc alatt puhára főzzük.
A pudingport elkeverjük 3 dl vízzel, és az almához adva kb. 2 percig főzzük.
Pár órára hűtőbe tesszük.

Receptkönyvben: 17
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 2809
Feltöltés dátuma: 2011. november 09.