levesek zöldségkrémleves

Sültpaprika-krémleves

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Petra

2adag

Előkészítés

20perc

Főzés

15perc

Összesen

35perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
5% Zsír

250g kápia paprika

53 kcal
150g csirke alaplé

11 kcal
14g salottahagyma

9 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
50g tejföl

99 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 209 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
5% Zsír

500g kápia paprika

107 kcal
300g csirke alaplé

21 kcal
28g salottahagyma

18 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
100g tejföl

198 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 419 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
5% Zsír

53.2g kápia paprika

11 kcal
31.9g csirke alaplé

2 kcal
3g salottahagyma

2 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
10.6g tejföl

21 kcal
0.9g olívaolaj

8 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 44 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
5% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
14.3 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
715.8 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
72 mg
Vas
1 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
101 mg
Nátrium
506 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.3 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
236.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
384 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
264 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
102 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
41 micro
β-karotin
3342 micro
β-crypt
1005 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
108 micro

Összesen 209 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
5% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.3 g

Zsír

Összesen
28.6 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
59 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1431.6 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
144 mg
Vas
2 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
202 mg
Nátrium
1011 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
34.5 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
473 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
768 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
527 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
27 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
203 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
121 micro
α-karotin
82 micro
β-karotin
6684 micro
β-crypt
2010 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
216 micro

Összesen 419 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
5% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.8 g

Zsír

Összesen
3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
152.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
15 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
108 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
50.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
82 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
56 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
712 micro
β-crypt
214 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 44 kcal

Kiemelt recept
2019
Heti menü: ezen a héten szigorúan cukor nélkül főzünk és sütünk!

2018
Heti menü: a gyorsan elkészülő TEJFÖLÖS ételek hete

2016
Heti menü: a nyár utolsó nekifutása

2015
Heti menü: tészták parádéja

2015
Heti menü: zsonglőrködj a wokkal!

2012
Heti menü: a legjobb ételek kánikulában!

Hozzávalók

0.5 kg kápia paprika
3 dl csirke alaplé
1 db salottahagyma
1 gerezd fokhagyma
1 dl tejföl
1 ek olívaolaj
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint (frissen őrölt)

Elkészítés

A paprikát 220 fokon megsütjük (kb. 25-30 perc alatt, többször megforgatva).
Zacskóba tesszük 10 percre, utána könnyedén eltávolítjuk a héját. A magházát, magokat és ereket úgyszintén.
A finomra vágott fokhagymát és salottahagymát olívaolajon megfuttatjuk.
Felöntjük az alaplével. Mikor forr, beletesszük a felcsíkozott sültpaprikát (néhányat félreteszünk a díszítéshez).
Turmixban mixeljük, a tejföl hozzáadásával.
Visszatesszük a tűzhelyre, sóval és borssal ízesítjük és egyet forralunk rajta.

Receptkönyvben: 779
Tegnapi nézettség: 11
7 napos nézettség: 77
Össznézettség: 93499
Feltöltés dátuma: 2009. augusztus 02.

Ajánló

Akinek úgy kedvére valóbb, készítse joghurttal.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - zöldségkrémleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Petra 537 recept

Gyönyörű kápia paprikát kaptam a piacon, így végre itthon is elkészíthettem ezt a levest. Éttermekben többször választottam első fogásként, többnyire joghurtosan készítik, nekem viszont valahogy a tejföl jobban kívánkozott bele.