tészta rakott tészta

Sült tojásos tészta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

30perc

Főzés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
21% Szénhidrát
16% Zsír

100g virsli

269 kcal
110g tojás

138 kcal
125g szarvacska tészta

464 kcal
100g tejföl

198 kcal
50g sajt

176 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal

Összesen 1333 kcal

12% Fehérje
21% Szénhidrát
16% Zsír

400g virsli

1076 kcal
440g tojás

554 kcal
500g szarvacska tészta

1855 kcal
400g tejföl

792 kcal
200g sajt

704 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal

Összesen 5335 kcal

12% Fehérje
21% Szénhidrát
16% Zsír

20.2g virsli

54 kcal
22.2g tojás

28 kcal
25.3g szarvacska tészta

94 kcal
20.2g tejföl

40 kcal
10.1g sajt

36 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 270 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
21% Szénhidrát
16% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
55.6 g

Zsír

Összesen
78.2 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
547 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3167.9 g
Cink
7 mg
Szelén
147 mg
Kálcium
773 mg
Vas
10 mg
Magnézium
115 mg
Foszfor
855 mg
Nátrium
1259 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
99.2 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
241.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
515 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
90 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
360 micro
Kolin:
330 mg
Retinol - A vitamin:
511 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
513 micro

Összesen 1333 kcal

12% Fehérje
21% Szénhidrát
16% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
222.4 g

Zsír

Összesen
312.9 g
Telített zsírsav
128 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
114 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
38 g
Koleszterin
2186 mg

Ásványi anyagok

Összesen
12671.8 g
Cink
27 mg
Szelén
590 mg
Kálcium
3094 mg
Vas
39 mg
Magnézium
459 mg
Foszfor
3420 mg
Nátrium
5036 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
396.9 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
16 mg

VÍZ

Összesen
966.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2062 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
9 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
360 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
6 mg
Niacin - B3 vitamin:
48 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1439 micro
Kolin:
1321 mg
Retinol - A vitamin:
2046 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
158 micro
β-crypt
39 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2054 micro

Összesen 5335 kcal

12% Fehérje
21% Szénhidrát
16% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.2 g

Zsír

Összesen
15.8 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
110 mg

Ásványi anyagok

Összesen
640 g
Cink
1 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
156 mg
Vas
2 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
173 mg
Nátrium
254 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
48.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
104 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
73 micro
Kolin:
67 mg
Retinol - A vitamin:
103 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
104 micro

Összesen 270 kcal

Hozzávalók

400 g virsli (4-5 pár)
8 db tojás
500 g szarvacska tészta
4 dl tejföl
20 dkg sajt (ízlés szerint)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
5 ek napraforgó olaj

Elkészítés

Megfőzzük a tésztát. Ez idő alatt a tojást felverjük egy kicsi sóval, a virslit karikákra vágjuk. Előkészítjük a tepsit, nagyon kevés olajat teszünk az aljába (kikenjük vele).
A megfőtt tésztát olajon megsütjük kicsit, és ráborítjuk a tojást meg a virslit. Ha összesült kicsit, akkor beletesszük az előkészített tepsibe. (sózzuk, borsozzuk ha kell)
A tésztát megkenjük tejföllel, és rátesszük a reszelt sajtot.
Addig sütjük, míg a sajt megpirul a tetején.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 269
Tegnapi nézettség: 5
7 napos nézettség: 14
Össznézettség: 37162
Feltöltés dátuma: 2015. október 10.