tapas sült zöldség

Sült paradicsom Glaser konyhájából

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Glaser

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

220 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír

150g paradicsom

27 kcal
12g olívaolaj

106 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 135 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír

600g paradicsom

108 kcal
48g olívaolaj

424 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
3g petrezselyem

1 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 541 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír

91.3g paradicsom

16 kcal
7.3g olívaolaj

65 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0.5g petrezselyem

0 kcal
0.9g fokhagyma

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 82 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.4 g

Zsír

Összesen
12.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
84 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
19 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
39 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.3 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
143.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
66 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
152 micro
β-karotin
711 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
3860 micro
Lut-zea
226 micro

Összesen 135 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
49.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
336 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
74 mg
Vas
2 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
154 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
25.3 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
572.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
265 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
88 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
126 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
95 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
606 micro
β-karotin
2846 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
15438 micro
Lut-zea
906 micro

Összesen 541 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
7.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
51.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
11 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
23 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
87.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
92 micro
β-karotin
433 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2350 micro
Lut-zea
138 micro

Összesen 82 kcal

Hozzávalók

6 közepes db paradicsom
6 ek olívaolaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
1 ek petrezselyem
2 gerezd fokhagyma
12 levél bazsalikom

Elkészítés

A paradicsomot megmossuk, kettévágjuk, egy tűzálló tálba tesszük.
Meglocsoljuk az olajjal, sózzuk, borsozzuk, és megszórjuk az apróra vágott fűszerekkel (bazsalikom kivételével).
Mindegyik fél paradicsomra két-két vékony fokhagymaszeletet teszünk.
Betoljuk a 220 fokra előmelegített sütőbe, és 20 percig sütjük.
Kivesszük a sütőből, és megszórjuk a durvára vágott bazsalikommal.

Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 94
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 2655
Feltöltés dátuma: 2014. július 29.