Sült gyümölcsök ropogós tésztatakaróval
- 2% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
42g szilva18 kcal
-
42g alma20 kcal
-
42g őszibarack16 kcal
-
42g körte21 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
25g cukor97 kcal
-
6 kcal
-
25g vaj179 kcal
- 2% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
250g szilva108 kcal
-
250g alma117 kcal
-
250g őszibarack94 kcal
-
250g körte128 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
300g finomliszt1092 kcal
-
150g cukor581 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
150g vaj1076 kcal
- 2% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
15.5g szilva7 kcal
-
15.5g alma7 kcal
-
15.5g őszibarack6 kcal
-
15.5g körte8 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
18.6g finomliszt68 kcal
-
9.3g cukor36 kcal
-
0.6g vaníliás cukor2 kcal
-
9.3g vaj67 kcal
- 2% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 6.2 g
Zsír
-
Összesen 21.1 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 54 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 153.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 24 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 83 mg
-
Nátrium 5 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 84 g
-
Cukor 42 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 143.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 186 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 168 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 194 micro
-
β-crypt 45 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 101 micro
- 2% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 37.5 g
Zsír
-
Összesen 126.6 g
-
Telített zsírsav 76 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 36 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 323 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 921.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 105 mg
-
Kálcium 145 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 134 mg
-
Foszfor 497 mg
-
Nátrium 29 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 504.1 g
-
Cukor 249 mg
-
Élelmi rost 27 mg
VÍZ
-
Összesen 859.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1113 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 58 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 48 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 126 micro
-
Kolin: 98 mg
-
Retinol - A vitamin: 1007 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 1165 micro
-
β-crypt 272 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 608 micro
- 2% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 2.3 g
Zsír
-
Összesen 7.9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 57.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 9 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 31 mg
-
Nátrium 2 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31.3 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 53.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 69 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 63 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 72 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 38 micro
Hozzávalók
-
25 dkg alma
-
25 dkg őszibarack
-
25 dkg körte
-
1 teáskanál fahéj
-
30 dkg finomliszt
-
15 dkg cukor
-
1 csomag vaníliás cukor
Elkészítés
- Vékonyan kivajazunk egy tepsit vagy kerámiaformát, és beleszórjuk a gyümölcsöket.
- A tésztához valókat gyors mozdulatokkal vagy a kézi keverőgép dagasztóval összedolgozzuk. Akkor jó, ha kisebb-nagyobb tésztamorzsák, gombóckák lesznek belőle.
- Ezt egyenletesen elhintjük a gyümölcsökön, és be a sütőbe! Ropogós, összefüggő tésztaburokká sül meg.
- Melegen és hidegen is tálalható, ínyenceknek tejszínhabbal. :-)
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 30x20x6
- Sütés ideje: 40 perc
- Receptkönyvben: 33
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 3845
- Feltöltés dátuma: 2011. április 08.
Ajánló
Ez egy nagyobb tepsi tésztamennyisége. Ha csak kisebb adagot sütsz, a fele mennyiséget vedd. A receptben megadott tepsihez a fele adag elég lesz. Gyors vendégváró, bárhol, bármilyen alkalomra, és garantálom, hogy mindenkinél sikert aratsz vele! Szezonális gyümölcsből, amit szeretsz, és annyit, amennyit gondolsz, a színvariációt is kedvedre kombinálva. Én 4-5 féle gyümölcsöt szoktam egyszerre beletenni, de egy vagy kétfélével is tökéletes. A gyümölcsök fajtájuktól, érettségüktől függően több-kevesebb levet ereszthetnek, ez ne ijesszen meg senkit! Nem lehet abbahagyni, szinte azonnal elfogy. A mi kedvenc ízvariációink: Alma-szilva-körte-barack Banán-narancs-kivi-mangó Szőlő-alma-ananász-barack Eper-alma-körte-cseresznye, stb.!!!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Ez a recept nálunk a „mindent visz” kategóriába esik, nagyon gyorsan elkészíthető, hozzávalót szinte mindig találsz odahaza, kedvedre BÁRMIT beledobálhatsz, és mennyeien finom – kell ennél több?! Az ötletet a német "morzsás" sütik adták, később teszek fel ilyen recepteket is, csak először vissza kell kicsit fogyóztatni kicsiny családom, ennyi édességgel nem bírnak el. :-)