Sporttallér pirított dióval
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
1395
Kalória
19g
Fehérje
161.2g
Szénhidrátok
76.9g
Zsír
15.4g
Víz
134.4g
Koleszterin
9.1g
Rost
76.5g
Cukor
- 7% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 28% Zsír
Összesen
1395
kcal
- 7% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 28% Zsír
Összesen
5574
kcal
- 7% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 28% Zsír
Összesen
424
kcal
- 7% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19 g
Zsír
-
Összesen 76.9 g
-
Telített zsírsav 38 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 134 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 795 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 110 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 91 mg
-
Foszfor 175 mg
-
Nátrium 410 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 161.2 g
-
Cukor 77 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 15.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 428 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 419 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 102 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6 micro
Összesen
1395
kcal
- 7% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 76.2 g
Zsír
-
Összesen 307.5 g
-
Telített zsírsav 153 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 69 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 55 g
-
Koleszterin 538 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3179.9 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 439 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 363 mg
-
Foszfor 701 mg
-
Nátrium 1640 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 645 g
-
Cukor 306 mg
-
Élelmi rost 37 mg
Víz
-
Összesen 61.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1711 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 118 micro
-
Kolin: 91 mg
-
Retinol - A vitamin: 1678 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 407 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 24 micro
Összesen
5574
kcal
- 7% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.8 g
Zsír
-
Összesen 23.4 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 242 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 33 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 53 mg
-
Nátrium 125 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 49.1 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 4.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 130 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 128 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 31 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
424
kcal
Elkészítés
- A diót egy száraz teflonban megpirítjuk. Összekeverjük az apróra darált kekszet a kakaóporral.
- Kimérjük a vajat, a tejet, a cukrot és gyenge tűzre tesszük olvasztani. Mikor minden elolvadt, hozzáadjuk a rumot.
- Ezt a masszát hozzáöntjük a kekszhez, amivel alaposan összekeverjük.
- Egy közepes méretű formát, vagy tepsit kibélelünk folpackkal vagy zsírpapírral. Belesimítjuk a kekszes egyveleget. A tetejére nyomkodjuk a gyengén összetört diót.
- Hűtőbe tesszük teljes dermedésig, ami pár óra. Egy kb. 6-7 cm-es pogácsa szaggatóval kör alakúra szaggatjuk, és így kínáljuk. Jó étvágyat!!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
Szeretek jó ötletekkel előrukkolni. A sportszelet adta az ötletet, és szerintem tallér formában a finom, ropogós dióval még ínycsiklandozóbb...... :-)))
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!