édes süti sportszelet

Sportszelet ahogy Mano készíti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

5adag

Előkészítés

30perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

7% Fehérje
72% Szénhidrát
19% Zsír

20g tej

11 kcal
25g vaj

179 kcal
20g porcukor

77 kcal
2g rumaroma

0 kcal
120g kekszmorzsa

503 kcal
15g csokoládé

82 kcal
1g napraforgó olaj

7 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
6g meggylé

2 kcal

Összesen 868 kcal

7% Fehérje
72% Szénhidrát
19% Zsír

100g tej

56 kcal
125g vaj

896 kcal
100g porcukor

387 kcal
10g rumaroma

0 kcal
600g kekszmorzsa

2514 kcal
75g csokoládé

410 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
15g cukrozatlan kakaópor

34 kcal
30g meggylé

12 kcal

Összesen 4344 kcal

7% Fehérje
72% Szénhidrát
19% Zsír

9.4g tej

5 kcal
11.8g vaj

85 kcal
9.4g porcukor

37 kcal
0.9g rumaroma

0 kcal
56.7g kekszmorzsa

237 kcal
7.1g csokoládé

39 kcal
0.4g napraforgó olaj

3 kcal
1.4g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
2.8g meggylé

1 kcal

Összesen 410 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

7% Fehérje
72% Szénhidrát
19% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
12.9 g

Zsír

Összesen
33.8 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
55 mg

Ásványi anyagok

Összesen
518.7 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
41 mg
Vas
2 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
377 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
128.3 g
Cukor
51 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
4.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
171 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
168 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
43 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 868 kcal

7% Fehérje
72% Szénhidrát
19% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
64.7 g

Zsír

Összesen
168.9 g
Telített zsírsav
98 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
275 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2593.6 g
Cink
3 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
206 mg
Vas
8 mg
Magnézium
187 mg
Foszfor
295 mg
Nátrium
1886 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
641.3 g
Cukor
254 mg
Élelmi rost
29 mg

VÍZ

Összesen
21.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
857 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
839 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
217 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 4344 kcal

7% Fehérje
72% Szénhidrát
19% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.1 g

Zsír

Összesen
15.9 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
244.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
19 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
28 mg
Nátrium
178 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
60.6 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
81 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
79 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 410 kcal

Népszerű recept
szerda,2013-05-22 22:00 Legnézettebb receptje

Hozzávalók

1 dl tej
125 g vaj
100 g porcukor
10 ml rumaroma
0.6 kg kekszmorzsa (darált keksz)
7.5 dkg csokoládé (lehet ét- illetve tejcsoki is)
0.5 ek napraforgó olaj
1.5 ek cukrozatlan kakaópor
30 ml meggylé (kb., ha nem áll össze)

Elkészítés

A kekszbe belekeverjük a kakaóport.
A vajat, tejet és a cukrot addig melegítjük, amíg a cukor el nem olvad. Majd a kakaós kekszhez adjuk a rumaromával együtt, és összedolgozzuk.
A tésztát sütőpapírral bélelt tepsibe egyengetjük, és hűvösebb helyen 1-2 órán át szikkadni hagyjuk.
A csokoládét vízgőz fölött megolvasztjuk, hozzáadjuk az olajat, és bekenjük vele a "tészta" tetejét.
A hűtőbe tesszük, mikor már teljesen megdermedt rajta a csoki, rögtön fogyaszthatjuk is.
Minden alapanyagból lehet többet, illetve kevesebbet tenni, ízlés szerint.

Elkészítettem: 13 alkalommal
Receptkönyvben: 500
Tegnapi nézettség: 9
7 napos nézettség: 81
Össznézettség: 146764
Feltöltés dátuma: 2013. május 22.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - sportszelet

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- konyhatechnológia:
  - süti sütés nélkül
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - vegetáriánus
- alkalom:
  - buli receptek

NS 17513 recept

Nem kell sütni. Nagyon szeretem ezt csinálni, mert nemcsak könnyű, hanem finom is. A gyerekeket is könnyű belevonni a munkába. Akkor is megeszek belőle még 2 szeletet, ha már tele vagyok. Nagyon finom.