Spagetti sok-sok szójaszósszal
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
animoni
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 16% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
100g spagetti tészta371 kcal
-
120g csirkemellfilé144 kcal
-
70g csemegeuborka16 kcal
-
20g szójaszósz12 kcal
-
14 kcal
-
36g vöröshagyma13 kcal
Összesen
570
kcal
- 16% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
500g spagetti tészta1855 kcal
-
600g csirkemellfilé720 kcal
-
350g csemegeuborka82 kcal
-
100g szójaszósz60 kcal
-
71 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
Összesen
2854
kcal
- 16% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
28.8g spagetti tészta107 kcal
-
34.5g csirkemellfilé41 kcal
-
20.1g csemegeuborka5 kcal
-
5.8g szójaszósz3 kcal
-
0.5g napraforgó olaj4 kcal
-
10.4g vöröshagyma4 kcal
Összesen
164
kcal
- 16% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 42.5 g
Zsír
-
Összesen 6.3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 88 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1894 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 91 mg
-
Kálcium 39 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 98 mg
-
Foszfor 480 mg
-
Nátrium 1179 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 82.3 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 141 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 11 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 258 micro
-
Kolin: 123 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 19 micro
Összesen
570
kcal
- 16% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 212.5 g
Zsír
-
Összesen 31.5 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 438 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9470 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 454 mg
-
Kálcium 193 mg
-
Vas 21 mg
-
Magnézium 489 mg
-
Foszfor 2401 mg
-
Nátrium 5893 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 411.4 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 704.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 54 micro
-
B6 vitamin: 6 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 98 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1288 micro
-
Kolin: 616 mg
-
Retinol - A vitamin: 54 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 97 micro
Összesen
2854
kcal
- 16% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.2 g
Zsír
-
Összesen 1.8 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 25 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 544.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 26 mg
-
Kálcium 11 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 138 mg
-
Nátrium 339 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 40.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 74 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6 micro
Összesen
164
kcal
Hozzávalók
-
60 dkg csirkemellfilé
-
350 g csemegeuborka
-
100 ml szójaszósz
-
1 ek napraforgó olaj
-
2 közepes fej vöröshagyma
Elkészítés
- A húst felkockázzuk, leöntjük egy kevés szójaszósszal, és egy pár órára a hűtőbe rakjuk.
- A hagymát csíkokra vágjuk, a csemegeuborkát felkarikázzuk.
- A spagettit bő vízben felrakjuk főni. (A vízbe éna só mellé1-2 ek szójaszószt is szoktam tenni.)
- A hagymát az olajon pár percig pirítjuk, majd rárakjuk a húst, és fehéredésig kevergetjük, ezután még hozzárakjuk a csemegeuborkát, és ezzel is összesütjük kicsit.Végül az egészet leöntjük szójaszósszal. (Mivel más fűszer nincs benne, mindenki annyit tegyen hozzá, amenyit szeretne.)
- A tésztát leszűrjük, egy nagy edénybe tesszük, leöntjük 3-5 ek szójaszósszal, majd hozzákeverjük a ragut, és teszünk rá még egy kis szójaszószt.
- Receptkönyvben: 30
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 8470
- Feltöltés dátuma: 2010. június 27.
Ajánló
Egy jó kis film :-) Lehet bele gombát is rakni.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
animoni
21 recept
Igazából a kínai sült tésztát akartam még egyetemista koromban utánozni. Ez lett belőle :-) Bár se színre, se hozzávalókban nem hasonlít rá, azért mi nagyon szeretjük.