Spagetti petrezselymes-fokhagymás vajban
- 9% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 13% Zsír
A spagettihez
-
30g vaj215 kcal
-
1g só0 kcal
-
2 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
36g snidling11 kcal
-
36g snidling11 kcal
-
1g fokhagyma2 kcal
-
9g petrezselyem3 kcal
-
150g spagetti tészta557 kcal
A tálaláshoz
-
30g sajt106 kcal
-
35g tejföl69 kcal
-
10g zöldpaprika2 kcal
- 9% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 13% Zsír
A spagettihez
-
150g vaj1076 kcal
-
4g só0 kcal
-
8 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
180g snidling54 kcal
-
180g snidling54 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
750g spagetti tészta2783 kcal
A tálaláshoz
-
150g sajt528 kcal
-
175g tejföl347 kcal
-
50g zöldpaprika8 kcal
- 9% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 13% Zsír
A spagettihez
-
8.8g vaj63 kcal
-
0.2g só0 kcal
-
0.2g négyszínű bors0 kcal
-
0.5g fokhagyma1 kcal
-
10.6g snidling3 kcal
-
10.6g snidling3 kcal
-
0.4g fokhagyma0 kcal
-
2.6g petrezselyem1 kcal
-
44.1g spagetti tészta163 kcal
A tálaláshoz
-
8.8g sajt31 kcal
-
10.3g tejföl20 kcal
-
2.9g zöldpaprika0 kcal
- 9% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 30.7 g
Zsír
-
Összesen 42.5 g
-
Telített zsírsav 24 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 122 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1579.5 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 102 mg
-
Kálcium 356 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 128 mg
-
Foszfor 479 mg
-
Nátrium 501 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 119.2 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 141.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 540 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 62 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 306 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 454 micro
-
Kolin: 46 mg
-
Retinol - A vitamin: 338 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 2419 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 793 micro
- 9% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 153.6 g
Zsír
-
Összesen 212.4 g
-
Telített zsírsav 121 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 59 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 610 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7897.7 g
-
Cink 18 mg
-
Szelén 509 mg
-
Kálcium 1781 mg
-
Vas 35 mg
-
Magnézium 640 mg
-
Foszfor 2395 mg
-
Nátrium 2507 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 9 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 595.9 g
-
Cukor 35 mg
-
Élelmi rost 36 mg
VÍZ
-
Összesen 707.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2698 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 308 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 1529 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 7 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 57 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2271 micro
-
Kolin: 228 mg
-
Retinol - A vitamin: 1688 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 12097 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 3963 micro
- 9% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9 g
Zsír
-
Összesen 12.5 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 464 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 105 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 38 mg
-
Foszfor 141 mg
-
Nátrium 147 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 35 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 41.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 159 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 90 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 133 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 99 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 711 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 233 micro
Hozzávalók
Elkészítés
A spagettihez
- A fokhagymát pucoljuk, áttörjük, illetvevékonyan felszeleteljük, a jó nagy csokor friss petrezselyemzöldjét szárával együtt nagyon finomra vágjuk fel, a kétféle snidlinget is.
- Feltesszük a tésztának a vizet forrni.
- A vajat felolvasztjuk, beletesszük a szeletelt fokhagymát, kicsit keverés mellett pirítjuk, majd beletesszük az átnyomott fokhagymát is, keverjük, amint kezd erőteljesebb illata lenni, levesszük a gázt alatta kisebbre, és ekkor tesszük bele a sok és finomra vágott petrezselymet, snidlingeket, sózzuk, és borsozzuk, vissza a tűzre, de csak annyi időre, hogy a vaj, felforrhasson, rottyan egyet, elkeverjük, és kész.
- Előírás szerint kifőzzük a spagettit, és lecsepegtetés után a vajas-petrezselyembe forgatjuk bele, óvatosan átkeverjük, és azonnal tálaljuk, lehetőleg reszelt parmezán sajttal.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 85
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 12
- Össznézettség: 11447
- Feltöltés dátuma: 2012. június 28.
Ajánló
A legjobb a durum spagetti (sima is lehet) , de aki teheti, igazi, nagyon jó minőségű olasz tésztát használjon. A vaj, drága, de itt is megéri, hogy a legjobb kerüljön bele az ételbe. A sajt: vegyünk parmezánt, aki nem teheti meg, tálaljon az ételhez: trappistát, füstölt sajtot. Ezekkel is nagyon finom.:-) Jó sok és finom, friss zöldfűszereket használjunk.:-) A tejföl nem feltétlenül szükséges, a gyerekeim és a férjem szeretik. Könnyű, nyári zöldségleves, zöldborsóleves, újburgonyaleves, karalábéleves után ajánlom.:-)
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Nagyon meleg van, hisz itt a nyár.:-) Nem, ez már hőség, nyolc után el kell hagynom a konyhát, itt a nagy kérdés: mit csináljak, hogy legyen mégis ebéd, finom is legyen, meg jól is lakjunk, de még se megterhelő étel, ilyen melegben nem is esne az jól ! :-) Gyors újburgonya leves, zsenge új zöldborsóval, és a sok zsenge friss zöldségfélékkel, csipetkével, hmmm, hamar megvan és isteni finom.:-D Ezután jöhet a gyors tészta, és mivel a kert körbenézésekor kora reggel nem csak a csodás friss zöldségeket hoztam be, hanem sok petrezselyemzöldet is, megvolt a megoldás: tésztával lesz elkészítve, nem bonyolítva, nincs hús, nincs tejszínszósz, most még paradicsomos szósz se, talán csak simán reszelt sajt... És már ehetünk is.:-)) Sikeres volt az ebéd, a maradékra meg nem volt gond, hisz egy óra múlva már a gyerekek újra éhesek voltak, és szépen el is fogyott minden... :-)