Sós-fahéjas cukros magvak
- 12% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 50% Zsír
-
20g mandula118 kcal
-
80g pekándió553 kcal
-
20g földimogyoró113 kcal
-
16g tojásfehérje8 kcal
-
3g víz0 kcal
-
20g cukor77 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
2g só0 kcal
- 12% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 50% Zsír
-
100g mandula590 kcal
-
400g pekándió2764 kcal
-
100g földimogyoró567 kcal
-
80g tojásfehérje42 kcal
-
16g víz0 kcal
-
100g cukor387 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
8g só0 kcal
- 12% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 50% Zsír
-
12.4g mandula73 kcal
-
49.8g pekándió344 kcal
-
12.4g földimogyoró71 kcal
-
10g tojásfehérje5 kcal
-
2g víz0 kcal
-
12.4g cukor48 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
1g só0 kcal
- 12% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 50% Zsír
- 14% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.5 g
Zsír
-
Összesen 78 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 44 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 23 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1381.7 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 123 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 186 mg
-
Foszfor 395 mg
-
Nátrium 654 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.2 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 22.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 76 micro
-
Kolin: 53 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 24 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 14 micro
- 12% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 50% Zsír
- 14% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 92.6 g
Zsír
-
Összesen 389.8 g
-
Telített zsírsav 35 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 221 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 114 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6908.6 g
-
Cink 24 mg
-
Szelén 42 mg
-
Kálcium 617 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 929 mg
-
Foszfor 1977 mg
-
Nátrium 3272 mg
-
Réz 7 mg
-
Mangán 22 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 190.8 g
-
Cukor 126 mg
-
Élelmi rost 57 mg
VÍZ
-
Összesen 111.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 12 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 38 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 380 micro
-
Kolin: 267 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 120 micro
-
β-crypt 36 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 69 micro
- 12% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 50% Zsír
- 14% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.5 g
Zsír
-
Összesen 48.5 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 859.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 77 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 116 mg
-
Foszfor 246 mg
-
Nátrium 407 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.7 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 13.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 47 micro
-
Kolin: 33 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 9 micro
Hozzávalók
-
10 dkg mandula
-
40 dkg pekándió
-
10 dkg földimogyoró
-
2 db tojásfehérje
-
2 evőkanál víz
-
10 dkg cukor
-
2 tk fahéj
-
2 kávéskanál só
Elkészítés
- Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. Közben a tojásfehérjéket verjük kemény habbá két kanál vízzel.
- Adjuk hozzá a cukrot, sót és a fahéjat, majd keverjük homogénre a masszát.
- Öntsük bele a magokat úgy, hogy jól ellepje őket a hab.
- Béleljünk ki egy tepsit sütőpapírral, majd mehetnek rá a csonthéjasok.
- 180 fokon körülbelül 15-20 percig (állanóan figyelve) süssük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 100
- Tegnapi nézettség: 4
- 7 napos nézettség: 26
- Össznézettség: 4759
- Feltöltés dátuma: 2014. április 30.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Némi bevásárlás után, azonnal nekiláttam az elkészítésének. Kesudió, mogyoró, és mandula került ki a kosárból, amit egy cukros-fahéjas-sós masszába forgattam, majd sütőben megsütöttem. Egyszerűen hangzik igaz? Hát, sajnos ezt így nem mondanám…Talán nem a megfelelő receptet választottam hozzá, hiszen azt írták 300 fokon 45 percig süssem az apróságokat, majd 10-15 percenként keverjem illetve rázogassam össze. Őszinte leszek, körülbelül 10 perc után a 250 fokos sütőben elkezdtek odakozmálni a magok. Így kénytelen voltam újabb adagot betenni a sütőbe, miközben percenként rohantam oda, hogy belessek az ajtaján. Így nem probléma. Végül csodaszépek lettek, de dühömbe mégis böngészni kezdtem újabb receptekért. Kiderült, hogy sokkal, de sokkal egyszerűbben is elkészíthettem volna, ha az egész procedúrát a serpenyőben végzem. Végeredmény szempontjából persze tök mindegy. Ha viszont szívesebben készítenétek serpenyőben, akkor a tojásfehérjehab helyett tegyetek a mázba két kanál sűrített tejet, várjátok meg, míg kissé megbarnul a fahéjas-cukros máz az edényben, majd mehetnek is bele a csonthéjasok.