Sonkás-burgonyás lepény
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
VnéEdit
![Sonkás-burgonyás lepény](https://image-api.nosalty.hu/nosalty/images/recipes/C6/y4/sonkas-burgonyas-lepeny.jpeg?p=lqip-16%3A9&s=f8de6ad3ba22e3fb7b68e531ce5b28cb)
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 14% Zsír
Lepényhez
-
200g burgonya116 kcal
-
33g finomliszt121 kcal
-
18g tojás23 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
15g petrezselyem5 kcal
-
33g feketeerdő sonka78 kcal
-
30g vöröshagyma11 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
113g napraforgó olaj250 kcal
Tálaláshoz
-
67g tejföl132 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
Tetejére
-
33g paradicsom6 kcal
-
33g füstölt sajt109 kcal
Összesen
857
kcal
- 7% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 14% Zsír
Lepényhez
-
600g burgonya347 kcal
-
100g finomliszt364 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
100g feketeerdő sonka234 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
340g napraforgó olaj751 kcal
Tálaláshoz
-
200g tejföl396 kcal
-
4g petrezselyem1 kcal
-
0g bors0 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
Tetejére
-
100g paradicsom18 kcal
-
100g füstölt sajt328 kcal
Összesen
2573
kcal
- 7% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 14% Zsír
Lepényhez
-
34.4g burgonya20 kcal
-
5.7g finomliszt21 kcal
-
3.2g tojás4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
2.6g petrezselyem1 kcal
-
5.7g feketeerdő sonka13 kcal
-
5.2g vöröshagyma2 kcal
-
0.3g fokhagyma0 kcal
-
19.5g napraforgó olaj43 kcal
Tálaláshoz
-
11.5g tejföl23 kcal
-
0.2g petrezselyem0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.3g fokhagyma0 kcal
Tetejére
-
5.7g paradicsom1 kcal
-
5.7g füstölt sajt19 kcal
Összesen
147
kcal
- 7% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 27.5 g
Zsír
-
Összesen 56.8 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 99 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 530.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 138 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 66 mg
-
Foszfor 235 mg
-
Nátrium 66 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 61.6 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 256.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 191 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 60 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 276 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 78 micro
-
Kolin: 89 mg
-
Retinol - A vitamin: 106 micro
-
α-karotin 34 micro
-
β-karotin 994 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 858 micro
-
Lut-zea 1054 micro
Összesen
857
kcal
- 7% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 82.4 g
Zsír
-
Összesen 170.4 g
-
Telített zsírsav 33 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 51 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 34 g
-
Koleszterin 298 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1590.6 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 60 mg
-
Kálcium 414 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 198 mg
-
Foszfor 705 mg
-
Nátrium 197 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 184.8 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 17 mg
VÍZ
-
Összesen 768.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 574 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 37 mg
-
C vitamin: 179 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 829 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 234 micro
-
Kolin: 266 mg
-
Retinol - A vitamin: 319 micro
-
α-karotin 101 micro
-
β-karotin 2981 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 3163 micro
Összesen
2573
kcal
- 7% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4.7 g
Zsír
-
Összesen 9.8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 17 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 91.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 24 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 40 mg
-
Nátrium 11 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 44 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 33 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 47 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 171 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 147 micro
-
Lut-zea 181 micro
Összesen
147
kcal
Hozzávalók
Lepényhez
-
10 dkg finomliszt
-
1 db tojás
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
4 dl napraforgó olaj
Tálaláshoz
-
2 dl tejföl
-
4 szál petrezselyem
-
bors ízlés szerint
Tetejére
-
1 közepes db paradicsom
-
10 dkg füstölt sajt
Elkészítés
Lepényhez
- A hozzávalókat összedolgozzuk, lisztezett felületen 1,5 cm vastagra ellapítjuk.
- Egy nagyobb fánkszaggatóval vagy pohárral kiszúrjuk.
- Felhevített étolajban szép pirosra sütjük.
- A tálaláshoz lévő anyagokat elkeverjük, és a kisült lepényeken elosztjuk. Egy szelet paradicsomot teszünk a tetejére, reszelt füstölt sajttal megszórjuk. Jó étvágyat kívánok hozzá!
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 47
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 1993
- Feltöltés dátuma: 2016. szeptember 03.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
![Felhasználó képe](https://www.nosalty.hu/images/dummy.jpg)
VnéEdit
295 recept
Könnyű, gyors ebéd vagy vacsora. Ajánlom az elkészítését. :)