tapas töltött tojás

Sonkakrémmel töltött tojás

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Norci79

4adag

Előkészítés

20perc

Főzés

10perc

Összesen

30perc

hidegkonyha

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
2% Szénhidrát
10% Zsír

90g főtt tojás

140 kcal
18g sonka

24 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
13g sajt

44 kcal
3g mustár

2 kcal
4g vaj

25 kcal
1g paprikakrém

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
34g bacon

134 kcal
50g kígyóuborka

7 kcal
25g retek

4 kcal
25g paprika

4 kcal
50g paradicsom

9 kcal

Összesen 394 kcal

8% Fehérje
2% Szénhidrát
10% Zsír

360g főtt tojás

558 kcal
70g sonka

97 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
50g sajt

176 kcal
10g mustár

6 kcal
14g vaj

100 kcal
3g paprikakrém

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
136g bacon

534 kcal
200g kígyóuborka

29 kcal
100g retek

14 kcal
100g paprika

16 kcal
200g paradicsom

36 kcal

Összesen 1570 kcal

8% Fehérje
2% Szénhidrát
10% Zsír

28.9g főtt tojás

45 kcal
5.6g sonka

8 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
4g sajt

14 kcal
0.8g mustár

0 kcal
1.1g vaj

8 kcal
0.2g paprikakrém

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10.9g bacon

43 kcal
16.1g kígyóuborka

2 kcal
8g retek

1 kcal
8g paprika

1 kcal
16.1g paradicsom

3 kcal

Összesen 125 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
2% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
23.5 g

Zsír

Összesen
29.5 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
381 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1188.1 g
Cink
2 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
152 mg
Vas
2 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
293 mg
Nátrium
667 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.9 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
225.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
228 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
28 mg
D vitamin:
86 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
61 micro
Kolin:
293 mg
Retinol - A vitamin:
200 micro
α-karotin
60 micro
β-karotin
310 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
1287 micro
Lut-zea
465 micro

Összesen 394 kcal

8% Fehérje
2% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
94.1 g

Zsír

Összesen
118.1 g
Telített zsírsav
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
1524 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4752.5 g
Cink
8 mg
Szelén
150 mg
Kálcium
609 mg
Vas
7 mg
Magnézium
136 mg
Foszfor
1172 mg
Nátrium
2669 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
27.5 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
903.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
914 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
113 mg
D vitamin:
345 micro
K vitamin:
58 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
243 micro
Kolin:
1171 mg
Retinol - A vitamin:
798 micro
α-karotin
241 micro
β-karotin
1241 micro
β-crypt
95 micro
Likopin
5146 micro
Lut-zea
1862 micro

Összesen 1570 kcal

8% Fehérje
2% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
9.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
122 mg

Ásványi anyagok

Összesen
381.6 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
49 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
94 mg
Nátrium
214 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
72.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
73 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
28 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
94 mg
Retinol - A vitamin:
64 micro
α-karotin
19 micro
β-karotin
100 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
413 micro
Lut-zea
149 micro

Összesen 125 kcal

Hozzávalók

6 db főtt tojás
7 dkg sonka (darált)
1 gerezd fokhagyma
5 dkg sajt (reszelt)
1 ek mustár
1 ek vaj
0.5 ek paprikakrém
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
8 szelet bacon
0.5 db kígyóuborka
5 db retek
1 közepes db paprika
2 közepes db paradicsom

Elkészítés

A baconszeleteket megsütjük, és tányérra terítjük a tojások alá.
A főtt tojások sárgáját kiszedjük, villával összetörjük, és a többi hozzávalóval összekeverjük.
Habzsákba töltjük, és a tojások fehér részébe nyomjuk a masszát.
Frissen tálaljuk ropogós zöldségekkel: paprikával, retekkel, paradicsommal, uborkával, ki mit szeret.

Receptkönyvben: 127
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 15847
Feltöltés dátuma: 2011. április 14.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tapas
- kategória:
  - töltött tojás

Receptjellemzők

- fogás:
  - hideg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- konyhatechnológia:
  - hidegkonyha
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes

Norci79 94 recept

A kis tesóm 25. szülinapján készítettem neki ezt a reggelit. Örült neki, és finom is lett, jó volt látni, hogy meghatódott....na azért nem annyira! :-)