r
Nosalty Logó

Sonka bundába tekerve zöldség erdőben

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Sonka bundába tekerve zöldség erdőben
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 13% Zsír

palacsintatésztához

töltelékhez

tálaláshoz

Összesen 1307 kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 13% Zsír

palacsintatésztához

töltelékhez

tálaláshoz

Összesen 6534 kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 13% Zsír

palacsintatésztához

töltelékhez

tálaláshoz

Összesen 200 kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    45.6 g

Zsír

  • Összesen
    64 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    241 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2760.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    69 mg
  • Kálcium
    439 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    79 mg
  • Foszfor
    456 mg
  • Nátrium
    1711 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    130.7 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    246.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    231 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    110 micro
  • Kolin:
    190 mg
  • Retinol - A vitamin:
    223 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    56 micro
  • β-crypt
    74 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    662 micro
Összesen 1307 kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    228.1 g

Zsír

  • Összesen
    320.2 g
  • Telített zsírsav
    91 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    115 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    76 g
  • Koleszterin
    1204 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    13804.3 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    343 mg
  • Kálcium
    2193 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    393 mg
  • Foszfor
    2278 mg
  • Nátrium
    8556 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    653.5 g
  • Cukor
    66 mg
  • Élelmi rost
    28 mg

VÍZ

  • Összesen
    1230.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1154 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    75 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    223 micro
  • K vitamin:
    39 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    551 micro
  • Kolin:
    948 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1113 micro
  • α-karotin
    48 micro
  • β-karotin
    280 micro
  • β-crypt
    369 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3309 micro
Összesen 6534 kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    7 g

Zsír

  • Összesen
    9.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    37 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    422.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    67 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    70 mg
  • Nátrium
    262 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    37.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    35 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    34 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    9 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    101 micro
Összesen 200 kcal

Hozzávalók

palacsintatésztához

töltelékhez

tálaláshoz

Elkészítés

palacsintatésztához

  1. Az első 6 felsorolt alapanyagból, a megadott mennyiségekkel palacsintatésztát készítünk. Ha sűrűnek érezzük, tehetünk még hozzá vizet. Ebből a mennyiségből kb. 30-35 db lesz.
  2. A sonkát kevés olajon megpirítjuk, majd hozzáadjuk a csemegekukoricát.
  3. A főzőtejszínt elkeverjük a liszttel, majd a sonkához adjuk. Egy sűrű masszát kapunk, ami jó, mert így nem fog kifolyni a palacsintatésztából. Sóval, borssal és oregánóval ízesítjük.
  4. A palacsintákat megtöltjük. A palacsinták két oldalát behajtjuk, és szorosan feltekerjük.
  5. Én paníroztam őket ebben az esetben (liszt-tojás-zsemlemorzsa), de ha valakinek macerás, vagy nincs kedve, nyugodtan teheti jénai tálba. Meglocsolva tejföllel, és megszórva reszelt sajttal.
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 12
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 736
  • Feltöltés dátuma: 2015. május 11.

Ajánló

Tejfölös burgonyapürét kínáltam mellé, illetve tzatziki salátát.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Végre találtam egy jó kis palacsintatésztát. Kipróbáltam hát sós változatban. Szerintem egyszerű és finom. A recept nevét a férjem adta neki.

Hozzávalók

palacsintatésztához

töltelékhez

tálaláshoz

Címlapról ajánljuk