egytálételek reggelire

Snidlinges muffintojás

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Csóti Heni

2adag

Előkészítés

5perc

Sütés

15perc

Összesen

20perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

13% Fehérje
2% Szénhidrát
13% Zsír

165g tojás

208 kcal
26g bacon

100 kcal
75g füstölt-főtt tarja

135 kcal
25g edami sajt

89 kcal
0g snidling

0 kcal
50g paradicsom

9 kcal
45g lilahagyma

16 kcal

Összesen 557 kcal

13% Fehérje
2% Szénhidrát
13% Zsír

330g tojás

415 kcal
51g bacon

200 kcal
150g füstölt-főtt tarja

270 kcal
50g edami sajt

179 kcal
0g snidling

0 kcal
100g paradicsom

18 kcal
90g lilahagyma

33 kcal

Összesen 1115 kcal

13% Fehérje
2% Szénhidrát
13% Zsír

42.8g tojás

54 kcal
6.6g bacon

26 kcal
19.5g füstölt-főtt tarja

35 kcal
6.5g edami sajt

23 kcal
0g snidling

0 kcal
13g paradicsom

2 kcal
11.7g lilahagyma

4 kcal

Összesen 144 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

13% Fehérje
2% Szénhidrát
13% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
40.9 g

Zsír

Összesen
39.6 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
579 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2635.7 g
Cink
3 mg
Szelén
54 mg
Kálcium
280 mg
Vas
3 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
488 mg
Nátrium
1770 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7.2 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
216.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
317 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
128 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
88 micro
Kolin:
448 mg
Retinol - A vitamin:
296 micro
α-karotin
51 micro
β-karotin
228 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
1287 micro
Lut-zea
793 micro

Összesen 557 kcal

13% Fehérje
2% Szénhidrát
13% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
81.7 g

Zsír

Összesen
79.1 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
1158 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5271.4 g
Cink
7 mg
Szelén
107 mg
Kálcium
560 mg
Vas
6 mg
Magnézium
76 mg
Foszfor
975 mg
Nátrium
3540 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.3 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
433 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
634 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
256 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
175 micro
Kolin:
897 mg
Retinol - A vitamin:
591 micro
α-karotin
101 micro
β-karotin
455 micro
β-crypt
26 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
1587 micro

Összesen 1115 kcal

13% Fehérje
2% Szénhidrát
13% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
10.6 g

Zsír

Összesen
10.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
150 mg

Ásványi anyagok

Összesen
683.7 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
73 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
127 mg
Nátrium
459 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
56.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
82 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
33 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
116 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
13 micro
β-karotin
59 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
334 micro
Lut-zea
206 micro

Összesen 144 kcal

Hozzávalók

6 db tojás
3 szelet bacon
15 dkg füstölt-főtt tarja (6 szelet)
5 dkg edami sajt (lereszelve)
snidling ízlés szerint (nekem szárított, feldarabolt)
1 db paradicsom (felkarikázva)
1 db lilahagyma (felkarikázva)

Elkészítés

A muffinformának a belsejét picit kikenjük vajjal.
A formák aljára helyezünk egy szelet tarját, ráöntünk egy tojást, rápakoljuk az egy szelet hagymát, bacont és a paradicsomot, megszórjuk snidlinggel és reszelt sajttal.
Előmelegített sütőbe tesszük, és készre sütjük. Kivesszük a muffinformából, és tálaljuk.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: muffinforma
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 97
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 6115
Feltöltés dátuma: 2011. november 15.