szendvics melegszendvics

Serpenyős melegszendvics

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

1adag

Előkészítés

2perc

Főzés

3perc

Összesen

5perc

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

13% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír

50g kenyér

137 kcal
46g újhagyma

9 kcal
20g parasztkolbász

90 kcal
20g sajt

70 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 375 kcal

13% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír

50g kenyér

137 kcal
46g újhagyma

9 kcal
20g parasztkolbász

90 kcal
20g sajt

70 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 375 kcal

13% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír

26.2g kenyér

72 kcal
24.1g újhagyma

5 kcal
10.5g parasztkolbász

47 kcal
10.5g sajt

37 kcal
28.8g tojás

36 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 197 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

13% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
21.1 g

Zsír

Összesen
20.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
205 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1313 g
Cink
2 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
239 mg
Vas
3 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
243 mg
Nátrium
756 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.3 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
88.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
154 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
44 micro
K vitamin:
60 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
87 micro
Kolin:
156 mg
Retinol - A vitamin:
140 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
171 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
579 micro

Összesen 375 kcal

13% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
21.1 g

Zsír

Összesen
20.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
205 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1313 g
Cink
2 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
239 mg
Vas
3 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
243 mg
Nátrium
756 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.3 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
88.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
154 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
44 micro
K vitamin:
60 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
87 micro
Kolin:
156 mg
Retinol - A vitamin:
140 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
171 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
579 micro

Összesen 375 kcal

13% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
10.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
107 mg

Ásványi anyagok

Összesen
687.5 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
125 mg
Vas
2 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
127 mg
Nátrium
396 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
46.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
81 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
82 mg
Retinol - A vitamin:
73 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
90 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
303 micro

Összesen 197 kcal

Népszerű recept
hétfő,2016-11-28 23:00 Legnézettebb receptje

Hozzávalók

1 szelet kenyér (nagy szelet!)
0.5 közepes db újhagyma
2 dkg parasztkolbász
2 dkg sajt
1 db tojás
1 csipet só

Elkészítés

A szelet kenyér belét egy éles késsel óvatosan körbevágjuk, közvetlenül a héj mellett. A belsejét óvatosan, egyben kivesszük, a héját is szigorúan egészben meghagyjuk. Mindkettőt félretesszük.
A tojást felverjük a csipet sóval, és elkeverjük benne az előzőleg lereszelt sajtot.
A hagymát és a húst finomra aprítjuk, és egy serpenyőben pirítani kezdjük. 1-2 perc alatt átforrósodik, ekkor középen egy kupacba rendezzük, úgy, hogy a kenyér héját köré tudjuk fektetni, abba beleférjen.
Egy mozdulattal köré fektetjük a kenyér héját, majd benne az alapanyagokat óvatosan szétterítjük. Takaréklángra vesszük vissza tűzhelyünket.
Azonnal ráöntjük a tojásos sajtot, és erre rögtön rátesszük a kenyér belsejét, "vissza a helyére". Óvatosan belenyomjuk a még lágy tojásos masszába, vigyázunk, hogy ne égessük meg magunkat. 1-2 perc után megfordítjuk, tűzhelyünket lekapcsoljuk, és 1-2 perc után (amikor a második oldala is megpirult) tálalhatjuk.

Elkészítettem: 100 alkalommal
Receptkönyvben: 250
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 8
Össznézettség: 33699
Feltöltés dátuma: 2016. október 03.

Ajánló

Amíg kissé meghűl, akár el is mosogathatunk, hiszen alig használtunk valamit: vágódeszka, tojásos edény, kés, villa, serpenyő, sajtreszelő.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - szendvics
- kategória:
  - melegszendvics

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

NS 17513 recept

Valami videón láttam, amit valaki a telefonján mutatott valami kerti mulatság estéjén. Kipróbáltam, és csodák csodájára működik, ráadásul ugyanolyan villámgyorsan el is lehet takarítani utána. Mindenféle hűtőben fellelhető, és ehető alapanyaggal variálható, a párizsitól a téliszalámiig. Az újhagyma helyett az édes paprikák, lila hagyma, vöröshagyma, kevés paradicsom és a többi. Bármiféle sajt jöhet, a camambert-tel is jó lesz, sőt még az ömlesztett verziók is játszanak, hisz' ez "csak" egy melegszendó.