Saslik reggelire
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
826
Kalória
29.6g
Fehérje
31.9g
Szénhidrátok
63g
Zsír
71.8g
Víz
196.5g
Koleszterin
1.1g
Rost
5g
Cukor
- 15% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 32% Zsír
-
50g csirkemellsonka48 kcal
-
50g sajt176 kcal
-
63g kifli174 kcal
-
41g tojás52 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
Összesen
826
kcal
- 15% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 32% Zsír
-
200g csirkemellsonka190 kcal
-
200g sajt704 kcal
-
250g kifli698 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
170g napraforgó olaj1503 kcal
Összesen
3303
kcal
- 15% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 32% Zsír
-
20.3g csirkemellsonka19 kcal
-
20.3g sajt71 kcal
-
25.4g kifli71 kcal
-
16.8g tojás21 kcal
-
17.3g napraforgó olaj153 kcal
Összesen
335
kcal
- 15% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 32% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 29.6 g
Zsír
-
Összesen 63 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 18 g
-
Koleszterin 197 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1449.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 435 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 315 mg
-
Nátrium 627 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31.9 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 71.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 234 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 18 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 85 micro
-
Kolin: 123 mg
-
Retinol - A vitamin: 233 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 19 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 186 micro
Összesen
826
kcal
- 15% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 32% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 118.2 g
Zsír
-
Összesen 252 g
-
Telített zsírsav 62 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 104 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 71 g
-
Koleszterin 786 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5797.6 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 142 mg
-
Kálcium 1741 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 123 mg
-
Foszfor 1260 mg
-
Nátrium 2509 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 127.5 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 287.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 935 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 73 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 161 micro
-
K vitamin: 26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 339 micro
-
Kolin: 494 mg
-
Retinol - A vitamin: 931 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 76 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 745 micro
Összesen
3303
kcal
- 15% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 32% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12 g
Zsír
-
Összesen 25.6 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 80 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 588.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 177 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 128 mg
-
Nátrium 255 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 29.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 95 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 50 mg
-
Retinol - A vitamin: 94 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 76 micro
Összesen
335
kcal
Elkészítés
- A kifliket felkarikázzuk, a sonkát, sajtot nem túl apró kockára vágjuk.
- A saslik pálcikára előbb kiflit, majd sonkát,sajtot húzunk, kiflivel fejezzük be.
- Felvert tojásba forgatjuk, forró olajban kisütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 5 perc
Gazdagíthatjuk hagymával, gombával, kolbásszal.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!