Sárgarépás-krémsajtos gyümölcskenyér szendvics
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
423
Kalória
13.2g
Fehérje
57.9g
Szénhidrátok
15.5g
Zsír
45g
Víz
-
Koleszterin
4.7g
Rost
14g
Cukor
- 10% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 12% Zsír
Összesen
423
kcal
- 10% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 12% Zsír
Összesen
3376
kcal
- 10% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.2 g
Zsír
-
Összesen 15.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 856.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 29 mg
-
Kálcium 135 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 52 mg
-
Foszfor 154 mg
-
Nátrium 480 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 57.9 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 45 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 74 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 93 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 309 micro
-
β-karotin 739 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 67 micro
Összesen
423
kcal
- 10% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 105.9 g
Zsír
-
Összesen 124.2 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 37 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6850.7 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 234 mg
-
Kálcium 1077 mg
-
Vas 31 mg
-
Magnézium 417 mg
-
Foszfor 1233 mg
-
Nátrium 3837 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 463 g
-
Cukor 112 mg
-
Élelmi rost 37 mg
Víz
-
Összesen 359.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 595 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 50 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 46 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 744 micro
-
Kolin: 177 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2476 micro
-
β-karotin 5913 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 539 micro
Összesen
3376
kcal
- 10% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.5 g
Zsír
-
Összesen 10 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 550.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 87 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 33 mg
-
Foszfor 99 mg
-
Nátrium 308 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37.2 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 28.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 48 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 60 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 199 micro
-
β-karotin 475 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 43 micro
Összesen
270
kcal
Elkészítés
- A sárgarépát meghámozzuk, lereszeljük.
- Egy keverőtálba kaparjuk a krémsajtot.
- A sárgarépát beleforgatjuk.
- A diót éles késsel apró darabokra vágjuk. A sárgarépás krémsajtba keverjük.
- A mézet vagy agave nektárt is hozzáadjuk, és egyneműsítjük.
- 8 szelet kenyéren elosztjuk a tölteléket, és a másik 8 szelettel bevonjuk. Tetszőleges formára és darabokra vágjuk.
- Ha nincs szükségünk 8 szendvicsre, akkor az összekevert tölteléket dobozban, hűtőben tároljuk felhasználásig.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
A lekváros és mézes kenyéren túl is van édes szendvics. Íme: Ha nem találunk gyümölcskenyeret, sima kenyeret is használhatunk, de adjunk pár maroknyi mazsolát a töltelékhez.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!