levesek zöldségkrémleves

Sárgaborsókrémleves HK konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Mi van itthon

2adag

Előkészítés

5perc

Főzés

25perc

Összesen

30perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

5% Fehérje
13% Szénhidrát
4% Zsír

75g felesborsó

273 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
100g burgonya

58 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
26g bacon

100 kcal
250g víz

0 kcal

Összesen 509 kcal

5% Fehérje
13% Szénhidrát
4% Zsír

150g felesborsó

546 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
200g burgonya

116 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
51g bacon

200 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 1017 kcal

5% Fehérje
13% Szénhidrát
4% Zsír

14.3g felesborsó

52 kcal
4.3g vöröshagyma

2 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
19g burgonya

11 kcal
9.5g főzőtejszín

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
4.8g bacon

19 kcal
47.5g víz

0 kcal

Összesen 97 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

5% Fehérje
13% Szénhidrát
4% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
24.3 g

Zsír

Összesen
18.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
853.5 g
Cink
3 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
116 mg
Vas
4 mg
Magnézium
78 mg
Foszfor
393 mg
Nátrium
242 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
64.3 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
19 mg

VÍZ

Összesen
387.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
57 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
150 mg
Retinol - A vitamin:
50 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
79 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 509 kcal

5% Fehérje
13% Szénhidrát
4% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
48.6 g

Zsír

Összesen
36.5 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
69 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1707 g
Cink
7 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
231 mg
Vas
9 mg
Magnézium
156 mg
Foszfor
786 mg
Nátrium
483 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
128.6 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
37 mg

VÍZ

Összesen
775.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
113 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
38 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
28 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
56 micro
Kolin:
300 mg
Retinol - A vitamin:
101 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
158 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 1017 kcal

5% Fehérje
13% Szénhidrát
4% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
3.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
162.3 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
22 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
46 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
73.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 97 kcal

Hozzávalók

15 dkg felesborsó
0.5 db vöröshagyma (felkockázva)
2 gerezd fokhagyma (felszeletelve)
2 db burgonya (felkockázva)
1 dl főzőtejszín
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
római kömény ízlés szerint
3 szelet bacon (csíkokra vágva)
5 dl víz

Elkészítés

A sárgaborsót áztassuk be néhány órára, majd annyi tiszta vízzel tegyük fel főni, ami kb. 2 ujjnyira ellepi.
Tegyük bele a hagymát, a fokhagymát és a burgonyát, fűszerezzük, és fedő alatt főzzük puhára.
Botmixer segítségével pürésítsük, és öntsük bele a tejszínt is.
Forraljunk még egyet rajta. A csíkokra vágott bacont süssük ropogósra, és kínáljuk a leveshez. Jó étvágyat hozzá!

Receptkönyvben: 126
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 7463
Feltöltés dátuma: 2012. október 24.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - zöldségkrémleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Mi van itthon 92 recept

A sárgaborsó főzeléknek és levesnek is kitűnő, főleg ha túléltük a menzán... Nem kell túlbonyolítani, sárgaborsó, burgonya, hagyma, tejszín, és kész. Alig fél óra alatt egy igazán finom leveske az eredmény. Igaz, nekem minden leves isteni, egyszerűen nem tudok meglenni nélküle.