húsételek bundás hús

Sajtos-burgonyás bundában sült hús

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Salamon Csilla

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

6perc

Összesen

26perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír

200g sertéscomb

364 kcal
28g tojás

35 kcal
25g sajt

88 kcal
75g burgonya

43 kcal
38g tejföl

74 kcal
5g finomliszt

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g fokhagyma

2 kcal

Összesen 624 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír

800g sertéscomb

1456 kcal
110g tojás

138 kcal
100g sajt

352 kcal
300g burgonya

173 kcal
150g tejföl

297 kcal
20g finomliszt

73 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal

Összesen 2497 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír

53.8g sertéscomb

98 kcal
7.4g tojás

9 kcal
6.7g sajt

24 kcal
20.2g burgonya

12 kcal
10.1g tejföl

20 kcal
1.3g finomliszt

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal

Összesen 169 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
52.2 g

Zsír

Összesen
38 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
269 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1343.5 g
Cink
5 mg
Szelén
54 mg
Kálcium
248 mg
Vas
2 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
638 mg
Nátrium
329 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
240.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
174 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
61 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
229 mg
Retinol - A vitamin:
172 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
129 micro

Összesen 624 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
208.8 g

Zsír

Összesen
151.9 g
Telített zsírsav
63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
1076 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5373.9 g
Cink
19 mg
Szelén
216 mg
Kálcium
991 mg
Vas
9 mg
Magnézium
268 mg
Foszfor
2552 mg
Nátrium
1317 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
64.6 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
961.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
696 micro
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
47 mg
D vitamin:
244 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
48 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
112 micro
Kolin:
916 mg
Retinol - A vitamin:
689 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
69 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
518 micro

Összesen 2497 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
14 g

Zsír

Összesen
10.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
361.6 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
67 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
172 mg
Nátrium
89 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
64.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
62 mg
Retinol - A vitamin:
46 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 169 kcal

Népszerű recept
péntek,2022-04-29 21:50 Legnézettebb receptje

Hozzávalók

80 dkg sertéscomb
2 db tojás
10 dkg sajt
3 közepes db burgonya
1.5 dl tejföl
2 csapott ek finomliszt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 gerezd fokhagyma

Elkészítés

Húst felszeleteljük, kiklopfoljuk, sóval megszórjuk.
Burgonyát meghámozzuk, lereszeljük.
Hozzáadjuk a reszelt sajtot, tojásokat, tejfölt, lisztet, belezúzzuk a fokhagymát.
Húst lisztbe forgatjuk, belemártjuk burgonyás keverékbe, és forró olajba kisütjük.

Sütés ideje: 6 perc
Receptkönyvben: 363
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 11
Össznézettség: 49335
Feltöltés dátuma: 2015. október 31.