szendvics bundás kenyér

Sajtos bundáskenyér tepsiben

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

2adag

Előkészítés

10perc

Sütés

10perc

Összesen

20perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

13% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír

250g kenyér

685 kcal
83g tojás

104 kcal
10g tej

6 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 971 kcal

13% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír

500g kenyér

1370 kcal
165g tojás

208 kcal
20g tej

11 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 1941 kcal

13% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír

63.7g kenyér

175 kcal
21g tojás

26 kcal
2.5g tej

1 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
12.7g sajt

45 kcal

Összesen 247 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

13% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
48 g

Zsír

Összesen
32.5 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
332 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3136.5 g
Cink
5 mg
Szelén
102 mg
Kálcium
690 mg
Vas
10 mg
Magnézium
123 mg
Foszfor
646 mg
Nátrium
1558 mg
Réz
0 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
120.1 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
166.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
274 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
70 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
256 micro
Kolin:
268 mg
Retinol - A vitamin:
273 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
475 micro

Összesen 971 kcal

13% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
96 g

Zsír

Összesen
65.1 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
663 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6273 g
Cink
10 mg
Szelén
203 mg
Kálcium
1379 mg
Vas
21 mg
Magnézium
246 mg
Foszfor
1292 mg
Nátrium
3115 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
240.1 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
20 mg

VÍZ

Összesen
332.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
547 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
140 micro
K vitamin:
27 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
511 micro
Kolin:
535 mg
Retinol - A vitamin:
545 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
34 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
950 micro

Összesen 1941 kcal

13% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.2 g

Zsír

Összesen
8.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
84 mg

Ásványi anyagok

Összesen
799.1 g
Cink
1 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
176 mg
Vas
3 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
165 mg
Nátrium
397 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.6 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
42.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
70 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
68 mg
Retinol - A vitamin:
69 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
121 micro

Összesen 247 kcal

Népszerű recept
Kiemelt recept
szerda,2014-11-12 23:00 Legnézettebb receptje

szombat,2014-03-15 23:00 Legnézettebb receptje
2012
Heti menü: olcsón finomat

Hozzávalók

10 szelet kenyér (2-3 napos)
3 db tojás
2 ek tej
3 csipet só
ételízesítő ízlés szerint
1 csipet bors
10 dkg sajt (reszelt)

Elkészítés

A tojásokat felütjük, sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a vegetát és a tejet.
A kenyereket megforgatjuk a tojásos masszában, majd egy szilikonos sütőpapírral kibélelt tepsibe tesszük (esetleg teflonos sütőlapra/tepsibe).
Tetejüket megszórjuk ízlés szerint sajttal, majd a 180 fokra előmelegített sütőben (légkeverésen) szép pirosra sütjük.
Díszítésként petrezselyemmel szórtam meg.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 10 perc
Receptkönyvben: 925
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 13
Össznézettség: 98296
Feltöltés dátuma: 2010. március 18.

Ajánló

Lehet úgy is sütni, hogy két szeletet egymásra teszünk és közé sajtot-sonkát teszünk, esetleg zöldfűszert, pl. oreganót is. Vagy csak a reszelt sajt alá egy szelet sonka. Mindenhogy jó! :)

Receptkategóriák

- főkategória:
  - szendvics
- kategória:
  - bundás kenyér

Receptjellemzők

- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

NS 17513 recept

A sztori nem túl vidám. Refluxos vagyok, így az olajban sült dolgok kizárva. Így jött az ötlet, hogy miért ne süthetnénk meg a szokásos bundás kenyeret sütőben!? Az eredmény nagyon is finom, a párom még jobban szereti, mint az olajban sült fajtát. Nem utolsósorban pedig ugye egy csomó olajtól kíméljük meg a szervezetünket, ami mondjuk diétázóknál sem utolsó szempont.