Rozmaringos-körtés-gránátalmás csirke
- 10% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
113g csirkemellfilé135 kcal
-
125g csirkecomb139 kcal
-
130g körte67 kcal
-
75g gránátalma35 kcal
-
5g rozmaring7 kcal
-
13g fehérbor10 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
4g vaj25 kcal
- 10% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
450g csirkemellfilé540 kcal
-
500g csirkecomb556 kcal
-
520g körte267 kcal
-
300g gránátalma139 kcal
-
21g rozmaring28 kcal
-
50g fehérbor41 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
14g vaj100 kcal
- 10% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
24.3g csirkemellfilé29 kcal
-
27g csirkecomb30 kcal
-
28g körte14 kcal
-
16.2g gránátalma8 kcal
-
1.1g rozmaring1 kcal
-
2.7g fehérbor2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.8g vaj5 kcal
- 10% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 37.3 g
Zsír
-
Összesen 17.1 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 150 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 635.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 38 mg
-
Kálcium 45 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 376 mg
-
Nátrium 110 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.2 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 272.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 61 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 130 mg
-
Retinol - A vitamin: 52 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 22 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 111 micro
- 10% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 149.2 g
Zsír
-
Összesen 68.5 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 600 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2543.7 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 151 mg
-
Kálcium 179 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 253 mg
-
Foszfor 1504 mg
-
Nátrium 440 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 108.8 g
-
Cukor 69 mg
-
Élelmi rost 24 mg
VÍZ
-
Összesen 1091.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 244 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 42 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 55 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 57 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 171 micro
-
Kolin: 519 mg
-
Retinol - A vitamin: 207 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 88 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 443 micro
- 10% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8 g
Zsír
-
Összesen 3.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 137.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 10 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 81 mg
-
Nátrium 24 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 58.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 13 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 24 micro
Hozzávalók
-
2 db csirkemellfilé
-
2 db csirkecomb
-
2 nagy db körte
-
1 db gránátalma
-
3 szál rozmaring
-
0.5 dl fehérbor
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 ek vaj
Elkészítés
- Egy tűzálló tálat kivajazunk, belefektetjük a megmosott csirkemelleket és combokat.
- A combok tetejét is megkenjük egy kevés vajjal, majd sózzuk, borsozzuk őket.
- Mellédobáljuk a darabokra vágott körtét és rozmaring ágakat.
- A gránátalmát félbevágjuk, és egy fakanállal ütögetve kiverjük belőle a magokat a tálra.
- 160 fokos sütőben alufóliával lefedve 1 órán át hagyjuk sülni, majd levesszük a fóliát és még 15 percig sütjük 250 fokon, hogy szépen megpiruljon a teteje.
- Sütés hőfoka: 160 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 75 perc
- Receptkönyvben: 85
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 6492
- Feltöltés dátuma: 2011. június 29.
Ajánló
Köretként rizs passzol hozzá a leginkább, azt meg lehet locsolni a kisült szafttal.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Véletlenek sorozata oda vezetett, hogy ma új alapanyag került a konyhámba a gránátalma személyében. Még sosem használtam, bár kóstoltam már. A véletlenek pedig így következtek: 1. Valamelyik nap kapcsolgatván a tv-t épp egy szakács mutatta be a fakanalas gránátalmamag kiszedési technikáját. 2. Tegnap kivételesen felfedeztem a boltban pár szem gránátalmát. 3. Rozmaringos recept keresése közben a kezembe került egy rozmaringos-gránátalmás recept. Ennek már nehéz volt ellenállni, irány a bolt! Mondanom sem kell, azért a gránátalmamag kiütése nem ment olyan simán, mint a tv-ben, de azért megoldottam. :) Kifejezetten szeretem a húsok mellé a gyümölcsök párosítását, így nem aggódtam ezt a receptet illetően sem, de a végeredmény még a vártnál is jobb lett ízre. :)