palacsinta amerikai palacsinta

Ricottás mini palacsinták

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

Glaser

4adag

Előkészítés

5perc

Sütés

6perc

Összesen

11perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír

63g ricotta

94 kcal
41g tojás

52 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
8g cukor

29 kcal
5g vaníliás pudingpor

19 kcal
0g só

0 kcal
1g citromhéj

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 248 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír

250g ricotta

375 kcal
165g tojás

208 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
30g cukor

116 kcal
20g vaníliás pudingpor

76 kcal
0g só

0 kcal
3g citromhéj

1 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 994 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír

49.6g ricotta

74 kcal
32.7g tojás

41 kcal
4g vaníliás cukor

15 kcal
6g cukor

23 kcal
4g vaníliás pudingpor

15 kcal
0g só

0 kcal
0.6g citromhéj

0 kcal
3.2g napraforgó olaj

28 kcal

Összesen 196 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
9.3 g

Zsír

Összesen
13.8 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
166 mg

Ásványi anyagok

Összesen
473.9 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
150 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
169 mg
Nátrium
121 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
22 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
74.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
133 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
36 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
118 mg
Retinol - A vitamin:
131 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
183 micro

Összesen 248 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
37.2 g

Zsír

Összesen
55.3 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
663 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1895.5 g
Cink
3 mg
Szelén
60 mg
Kálcium
601 mg
Vas
3 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
675 mg
Nátrium
484 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
87.9 g
Cukor
51 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
298.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
532 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
144 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
79 micro
Kolin:
471 mg
Retinol - A vitamin:
525 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
83 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
731 micro

Összesen 994 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
12% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
7.4 g

Zsír

Összesen
11 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
131 mg

Ásványi anyagok

Összesen
376.1 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
119 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
134 mg
Nátrium
96 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.4 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
59.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
106 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
29 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
93 mg
Retinol - A vitamin:
104 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
145 micro

Összesen 196 kcal

Hozzávalók

250 g ricotta
3 db tojás
2 csomag vaníliás cukor
30 g cukor
2 ek vaníliás pudingpor
1 csipet só
0.5 citromból nyert citromhéj
2 ek napraforgó olaj (a sütéshez)

Elkészítés

A tojások fehérjét csipet sóval kemény habbá verjük.
A ricottát simára kavarjuk a tojások sárgájával és a maradék hozzávalóval.
A végen hozzákeverjük a kemény tojásfehérjét.
Egy serpenyőben kevés olajat felhevítünk.
A ricotta masszából kis, nem túl vastag halmokat rakunk a serpenyőbe, és mindkét oldalát aranysárgára sütjük.

Sütés ideje: 6 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 138
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 4888
Feltöltés dátuma: 2015. április 20.