édes süti babapiskótás süti

Réteslapos-pudingos-babapiskótás süti

Jersey Dia

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A pudinghoz

2 tasak vaníliás pudingpor
1 l tej
5 teáskanál édesítőszer (természetes)

A tésztához

1 csomag réteslap
200 g babapiskóta (1 csomag)

A gyümölcshöz

40 dkg erdei gyümölcs mix

A tetejére

175 g tejföl
10 dkg erdei gyümölcs mix

gyors
magyar

441

Kalória

11.2g

Fehérje

68g

Szénhidrát

10g

Zsír

22.6g

Víz

17.2g

Koleszterin

801.7mg

Élelmi rost

20.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
61% Szénhidrát
9% Zsír

A pudinghoz

15g vaníliás pudingpor

57 kcal
167g tej

93 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

A tésztához

25g réteslap

74 kcal
33g babapiskóta

125 kcal

A gyümölcshöz

67g erdei gyümölcs mix

27 kcal

A tetejére

29g tejföl

58 kcal
17g erdei gyümölcs mix

7 kcal

Összesen 441 kcal

10% Fehérje
61% Szénhidrát
9% Zsír

A pudinghoz

90g vaníliás pudingpor

343 kcal
1000g tej

560 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

A tésztához

150g réteslap

443 kcal
200g babapiskóta

752 kcal

A gyümölcshöz

400g erdei gyümölcs mix

164 kcal

A tetejére

175g tejföl

347 kcal
100g erdei gyümölcs mix

41 kcal

Összesen 2650 kcal

10% Fehérje
61% Szénhidrát
9% Zsír

A pudinghoz

4.3g vaníliás pudingpor

16 kcal
47.3g tej

26 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

A tésztához

7.1g réteslap

21 kcal
9.5g babapiskóta

36 kcal

A gyümölcshöz

18.9g erdei gyümölcs mix

8 kcal

A tetejére

8.3g tejföl

16 kcal
4.7g erdei gyümölcs mix

2 kcal

Összesen 125 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
61% Szénhidrát
9% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
11.2 g

Zsír

Összesen
10 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
366 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
220 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
24 mg
Nátrium
117 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
68 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
22.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
36 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
35 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 441 kcal

10% Fehérje
61% Szénhidrát
9% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
67 g

Zsír

Összesen
59.9 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
103 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2196.1 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
1319 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
145 mg
Nátrium
702 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
407.7 g
Cukor
124 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
135.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
217 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
212 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 2650 kcal

10% Fehérje
61% Szénhidrát
9% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
2.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
103.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
62 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
19.3 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
6.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 125 kcal

Elkészítés

A pudinghoz

A pudingport megfőzzük a tejben, és félretesszük egy kicsit hűlni.
A réteslapot kétfelé vesszük, a gyümölcsöt és a babapiskótát előkészítjük.
A tepsit kibéleljük sütőpapírral, és elkezdjük a rétegezést.
Alulra aréteslap egyik fele+ rá babapiskóta szorosan egymás mellé rakva + rá gyümölcs + rá a puding + a tetejére aréteslap másik fele.
Ha szükséges, a gyümölcsöket meghintjük édesítővel.
A kész tészta tetejét megkenjük tejföllel, és az előmelegített sütőben kb. 30 perc alatt megsütjük. A sütési idő függ a tepsi méretétől, a tészta magasságától, úgyhogy az a biztos, ha a színét nézzük, vagyis akkor van készen, amikor szépen megpirul a teteje, a széle pedig fortyogó :)
Tálaláskor megszórhatjuk a tetejét fagyott bogyós gyümölcsökkel, nyomhatunk mellé tejszínhabot, gombócozhatunk vaníliafagyit - ésnagyon jól társítható édes sodókkal is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 40x30

A facebookon keringő leveles, barackos pudingos sütemény volt az ihletadó, amit gyakorlatilag ugyanígy kell elkészíteni, csak leveles tésztával, őszibarack kompóttal, és kerek babapiskótával. Mivel kerülöm a cukrozott bolti kompótok használatát a konyhámban, ezért választottam a kedvenc gyümölcseinket. Azokat a süteményeket szeretem a legjobban, amiket gyorsan és egyszerűen lehet elkészíteni, legyen diétás amennyire csak lehetséges, legyen egészséges - és ez a recept is ilyen :) Nagyon finom, és nagyon egyszerű sütemény. Melegen is, hidegen is kínálható - de nálunk még soha nem érte meg, hogy kihűljön :)