Réteslapos-pudingos-babapiskótás süti
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Jersey Dia
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 10% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 9% Zsír
A pudinghoz
-
57 kcal
-
167g tej93 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
A tésztához
-
25g réteslap74 kcal
-
33g babapiskóta125 kcal
A gyümölcshöz
-
27 kcal
A tetejére
-
29g tejföl58 kcal
-
7 kcal
Összesen
441
kcal
- 10% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 9% Zsír
A pudinghoz
-
343 kcal
-
1000g tej560 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
A tésztához
-
150g réteslap443 kcal
-
200g babapiskóta752 kcal
A gyümölcshöz
-
400g erdei gyümölcs mix164 kcal
A tetejére
-
175g tejföl347 kcal
-
100g erdei gyümölcs mix41 kcal
Összesen
2650
kcal
- 10% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 9% Zsír
A pudinghoz
-
4.3g vaníliás pudingpor16 kcal
-
47.3g tej26 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
A tésztához
-
7.1g réteslap21 kcal
-
9.5g babapiskóta36 kcal
A gyümölcshöz
-
18.9g erdei gyümölcs mix8 kcal
A tetejére
-
8.3g tejföl16 kcal
-
4.7g erdei gyümölcs mix2 kcal
Összesen
125
kcal
- 10% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 11.2 g
Zsír
-
Összesen 10 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 17 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 366 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 220 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 3 mg
-
Foszfor 24 mg
-
Nátrium 117 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 68 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 22.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 36 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 35 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
441
kcal
- 10% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 67 g
Zsír
-
Összesen 59.9 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 103 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2196.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 1319 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 145 mg
-
Nátrium 702 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 407.7 g
-
Cukor 124 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 135.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 217 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 212 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 44 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 7 micro
Összesen
2650
kcal
- 10% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 3.2 g
Zsír
-
Összesen 2.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 5 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 103.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 62 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 1 mg
-
Foszfor 7 mg
-
Nátrium 33 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.3 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 6.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 0 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
125
kcal
Hozzávalók
A pudinghoz
-
2 tasak vaníliás pudingpor
-
1 l tej
A tésztához
-
1 csomag réteslap
A gyümölcshöz
-
40 dkg erdei gyümölcs mix
A tetejére
-
175 g tejföl
-
10 dkg erdei gyümölcs mix
Elkészítés
A pudinghoz
- A pudingport megfőzzük a tejben, és félretesszük egy kicsit hűlni.
- A réteslapot kétfelé vesszük, a gyümölcsöt és a babapiskótát előkészítjük.
- A tepsit kibéleljük sütőpapírral, és elkezdjük a rétegezést.
- Alulra aréteslap egyik fele+ rá babapiskóta szorosan egymás mellé rakva + rá gyümölcs + rá a puding + a tetejére aréteslap másik fele.
- Ha szükséges, a gyümölcsöket meghintjük édesítővel.
- A kész tészta tetejét megkenjük tejföllel, és az előmelegített sütőben kb. 30 perc alatt megsütjük. A sütési idő függ a tepsi méretétől, a tészta magasságától, úgyhogy az a biztos, ha a színét nézzük, vagyis akkor van készen, amikor szépen megpirul a teteje, a széle pedig fortyogó :)
- Tálaláskor megszórhatjuk a tetejét fagyott bogyós gyümölcsökkel, nyomhatunk mellé tejszínhabot, gombócozhatunk vaníliafagyit - ésnagyon jól társítható édes sodókkal is.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 40x30
- Elkészítettem: 6 alkalommal
- Receptkönyvben: 19
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 3007
- Feltöltés dátuma: 2013. október 27.
Ajánló
Melegen is nagyon finom, de nem lehet olyan szépen szeletelni, mint hidegen. Nálunk mondjuk esélye sincs a kihűlésnek, előbb elfogy :)
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Jersey Dia
3 recept
A facebookon keringő leveles, barackos pudingos sütemény volt az ihletadó, amit gyakorlatilag ugyanígy kell elkészíteni, csak leveles tésztával, őszibarack kompóttal, és kerek babapiskótával. Mivel kerülöm a cukrozott bolti kompótok használatát a konyhámban, ezért választottam a kedvenc gyümölcseinket. Azokat a süteményeket szeretem a legjobban, amiket gyorsan és egyszerűen lehet elkészíteni, legyen diétás amennyire csak lehetséges, legyen egészséges - és ez a recept is ilyen :) Nagyon finom, és nagyon egyszerű sütemény. Melegen is, hidegen is kínálható - de nálunk még soha nem érte meg, hogy kihűljön :)