édes krém pohárkrém

Réteges rebarbarás túrókrém

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Adriennke26

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

15perc

Összesen

25perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír

125g rebarbara

20 kcal
25g cukor

97 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
125g sovány túró

118 kcal
10g porcukor

39 kcal
2g citromlé

0 kcal

Összesen 293 kcal

11% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír

500g rebarbara

79 kcal
100g cukor

387 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
500g sovány túró

470 kcal
40g porcukor

155 kcal
8g citromlé

2 kcal

Összesen 1170 kcal

11% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír

42.8g rebarbara

7 kcal
8.6g cukor

33 kcal
1.7g vaníliás cukor

7 kcal
42.8g sovány túró

40 kcal
3.4g porcukor

13 kcal
0.7g citromlé

0 kcal

Összesen 100 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
17.1 g

Zsír

Összesen
2.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
111.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
81 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
13 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.4 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
89.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
27 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
57 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
160 micro

Összesen 293 kcal

11% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
68.4 g

Zsír

Összesen
10.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
447.1 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
325 mg
Vas
1 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
53 mg
Nátrium
17 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
197.5 g
Cukor
164 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
358.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
110 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
229 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
639 micro

Összesen 1170 kcal

11% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
0.9 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
38.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
28 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.9 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
30.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
55 micro

Összesen 100 kcal

Hozzávalók

50 dkg rebarbara
10 dkg cukor
2 csomag vaníliás cukor
50 dkg sovány túró
4 dkg porcukor
1 ek citromlé

Elkészítés

A rebarbarát megmossuk, meghámozzuk, kb. 2 cm-es darabokra vágjuk fel.
Beletesszük egy edénybe, majd megszórjuk a cukorral. Amikor a rebarbara levet engedett, egy csomag vaníliás cukrot is beleszórunk, és puhára pároljuk. Hagyjuk teljesen kihűlni.
A túrót kikeverjük a porcukorral, egy csomag vaníliás cukorral és a citromlével.
A rebarbarapépet a túrókrémmel váltakozva poharakba vagy üvegtálba töltjük. Jól behűtve tálaljuk.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 34
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 1345
Feltöltés dátuma: 2015. május 19.

Ajánló

A cukor mennyisége a rebarbaránál lehet kevesebb is, ha valakinek édesebb zöldséget sikerül beszereznie. A túrónál is szabadon változtatható a porcukor mennyisége (az eredeti receptben 5 dkg szerepel).