sós krémek tojáskrém

Reszelt tojáskrém

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Hankusz Sára

2adag

Előkészítés

10perc

Főzés

12perc

Összesen

22perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

9% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír

110g tojás

138 kcal
0g bors

0 kcal
0g koriander

0 kcal
17g majonéz

88 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
1g citromlé

0 kcal
3g jalapeño

1 kcal
0g snidling

0 kcal
46g újhagyma

9 kcal

Összesen 238 kcal

9% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír

220g tojás

277 kcal
0g bors

0 kcal
0g koriander

0 kcal
33g majonéz

177 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
2g citromlé

0 kcal
5g jalapeño

1 kcal
0g snidling

0 kcal
92g újhagyma

18 kcal

Összesen 477 kcal

9% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír

62g tojás

78 kcal
0g bors

0 kcal
0g koriander

0 kcal
9.3g majonéz

50 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
0g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0.6g citromlé

0 kcal
1.4g jalapeño

0 kcal
0g snidling

0 kcal
25.9g újhagyma

5 kcal

Összesen 134 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

9% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.9 g

Zsír

Összesen
19.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
616.3 g
Cink
1 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
77 mg
Vas
2 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
204 mg
Nátrium
283 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
102.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
171 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
58 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
64 micro
Kolin:
286 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
189 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
818 micro

Összesen 238 kcal

9% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
25.9 g

Zsír

Összesen
38.4 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1232.5 g
Cink
3 mg
Szelén
60 mg
Kálcium
154 mg
Vas
4 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
409 mg
Nátrium
566 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.4 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
204.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
342 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
116 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
128 micro
Kolin:
573 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
379 micro
β-crypt
21 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1635 micro

Összesen 477 kcal

9% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.3 g

Zsír

Összesen
10.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
203 mg

Ásványi anyagok

Összesen
347.2 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
43 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
115 mg
Nátrium
159 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
57.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
96 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
45 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
161 mg
Retinol - A vitamin:
87 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
107 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
461 micro

Összesen 134 kcal

Kiemelt recept
2022
Heti menü – a legszebb húsvéti ételekkel köszöntjük a hetet

Hozzávalók

4 db tojás
bors ízlés szerint
koriander ízlés szerint
3 ek majonéz
1 gerezd fokhagyma
1 teáskanál mustár
só ízlés szerint
1 kk citromlé
0.5 ek jalapeño
snidling ízlés szerint
1 db újhagyma

Elkészítés

A tojásokat főzzük keményre. Egy tálban keverjük össze a majonézt, a mustárt, a citromlevet, a fűszereket és a reszelt fokhagymát.
Aprítsuk fel a snidlinget, a jalapenot és az újhagymát, majd ezeket is keverjük a tál tartalmához.
A tojásokat reszeljük bele a tálba és alaposan keverjük össze az egészet. Pirítóssal tálaljuk. Jó étvágyat!

Receptkönyvben: 119
Tegnapi nézettség: 21
7 napos nézettség: 112
Össznézettség: 15396
Feltöltés dátuma: 2022. április 07.