szendvics hagyományos szendvics

Reform szendvics borsos szalámival

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Friedrich Antal

4adag

Előkészítés

10perc

hidegkonyha

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
17% Szénhidrát
28% Zsír

54g zsemle

147 kcal
7g salátalevél

1 kcal
50g szalámi

247 kcal
25g piros kaliforniai paprika

5 kcal
25g kígyóuborka

4 kcal
25g vaj

179 kcal

Összesen 583 kcal

10% Fehérje
17% Szénhidrát
28% Zsír

216g zsemle

590 kcal
28g salátalevél

4 kcal
200g szalámi

986 kcal
100g piros kaliforniai paprika

21 kcal
100g kígyóuborka

15 kcal
100g vaj

717 kcal

Összesen 2333 kcal

10% Fehérje
17% Szénhidrát
28% Zsír

29g zsemle

79 kcal
3.8g salátalevél

0 kcal
26.9g szalámi

133 kcal
13.4g piros kaliforniai paprika

3 kcal
13.4g kígyóuborka

2 kcal
13.4g vaj

96 kcal

Összesen 313 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
17% Szénhidrát
28% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
17.3 g

Zsír

Összesen
45.3 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1370 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
109 mg
Vas
2 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
76 mg
Nátrium
1137 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
27.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
72.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
216 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
168 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
522 micro
β-crypt
107 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
137 micro

Összesen 583 kcal

10% Fehérje
17% Szénhidrát
28% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
69.2 g

Zsír

Összesen
181.1 g
Telített zsírsav
90 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
215 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5479.8 g
Cink
2 mg
Szelén
73 mg
Kálcium
435 mg
Vas
9 mg
Magnézium
106 mg
Foszfor
302 mg
Nátrium
4549 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
108.5 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
290.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
864 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
108 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
61 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
198 micro
Kolin:
72 mg
Retinol - A vitamin:
671 micro
α-karotin
27 micro
β-karotin
2090 micro
β-crypt
427 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
547 micro

Összesen 2333 kcal

10% Fehérje
17% Szénhidrát
28% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
9.3 g

Zsír

Összesen
24.3 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
736.5 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
58 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
41 mg
Nátrium
611 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
39.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
116 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
90 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
281 micro
β-crypt
57 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
74 micro

Összesen 313 kcal

Kiemelt recept
2012
Heti menü: a legjobb ételek kánikulában!

Hozzávalók

4 db zsemle
4 db salátalevél
20 dkg szalámi (borsoskérgű)
10 dkg piros kaliforniai paprika
10 dkg kígyóuborka
10 dkg vaj

Elkészítés

A zsemléket kettészeljük.
A salátát megmossuk, és lecsepegtetjük.
Az alapanyagokat vékony szeletekre vágjuk, a zsemlét megvajazzuk, és a salátát beletesszük.
A szalámit hajtogatva beletesszük.
A zöldségeket a szalámira tesszük szétterítve.

Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 75
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 18293
Feltöltés dátuma: 2010. szeptember 15.

Ajánló

Ha egy kicsit éhesek vagyunk, akkor ez biztos ízleni fog.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - szendvics
- kategória:
  - hagyományos szendvics

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - megfizethető
- konyhatechnológia:
  - hidegkonyha
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Friedrich Antal 76 recept

A Friedmann hidegkonyha egyik újdonsága a ReForm szendvics. ReForm néven futtatjuk a teljeskiőrlésű pékáruból készült szendvicseket. Mi a Royál Pékségtől vásároljuk a zsemlét.