Reform húspogácsa
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
510
Kalória
34.2g
Fehérje
17g
Szénhidrátok
33.4g
Zsír
128.3g
Víz
181.3g
Koleszterin
2g
Rost
1.8g
Cukor
- 16% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
125g csirkemellfilé150 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
0g só0 kcal
-
9g zabpehely34 kcal
-
13g zsemlemorzsa49 kcal
-
20g sárgarépa7 kcal
-
106g napraforgó olaj235 kcal
Összesen
510
kcal
- 16% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
0g só0 kcal
-
36g zabpehely136 kcal
-
50g zsemlemorzsa198 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
425g napraforgó olaj939 kcal
Összesen
2040
kcal
- 16% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
41.6g csirkemellfilé50 kcal
-
9.2g tojás12 kcal
-
0g só0 kcal
-
3g zabpehely11 kcal
-
4.2g zsemlemorzsa16 kcal
-
6.7g sárgarépa2 kcal
-
35.4g napraforgó olaj78 kcal
Összesen
169
kcal
- 16% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 34.2 g
Zsír
-
Összesen 33.4 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 181 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 729.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 42 mg
-
Kálcium 53 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 58 mg
-
Foszfor 378 mg
-
Nátrium 195 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 128.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 199 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 181 mg
-
Retinol - A vitamin: 50 micro
-
α-karotin 619 micro
-
β-karotin 1475 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 183 micro
Összesen
510
kcal
- 16% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 136.7 g
Zsír
-
Összesen 133.7 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 57 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 45 g
-
Koleszterin 725 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2919.5 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 167 mg
-
Kálcium 213 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 231 mg
-
Foszfor 1512 mg
-
Nátrium 780 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 67.9 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 513.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 794 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 48 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 84 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 52 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 169 micro
-
Kolin: 723 mg
-
Retinol - A vitamin: 200 micro
-
α-karotin 2476 micro
-
β-karotin 5899 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 734 micro
Összesen
2040
kcal
- 16% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.4 g
Zsír
-
Összesen 11.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 60 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 243.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 18 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 126 mg
-
Nátrium 65 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 42.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 66 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 60 mg
-
Retinol - A vitamin: 17 micro
-
α-karotin 206 micro
-
β-karotin 491 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 61 micro
Összesen
169
kcal
Elkészítés
- A csirkemellet ledaráljuk, és hozzáadjuk a sót, a tojásokat, a zabpelyhet, a reszelt sárgarépát és három evőkanál zsemlemorzsát. Jól összedolgozzuk a húsos masszát, majd fóliával letakarva legalább két órára hűtőbe tesszük.
- Az olajat egy serpenyőben felforrósítjuk. Egy tálkában kikészítünk két evőkanál zsemlemorzsát. Kanál segítségével a masszából kis lapított pogácsákat készítünk. A pogácsákat meghempergetjük a zsemlemorzsában, és bő, forró olajban ropogósra sütjük.
- Tetszőleges körettel, friss salátával vagy eltett savanyúsággal tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 15 perc
A hétvégén ilyen módon készítettem el a hűtőben várakozó csirkemellet.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!