palacsinta bundás gyümölcs

Rántott őszibarack

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

Edit

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

5perc

Összesen

15perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
19% Szénhidrát
13% Zsír

254g őszibarack

95 kcal
28g tojás

35 kcal
25g finomliszt

91 kcal
25g zsemlemorzsa

99 kcal
10g cukor

39 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 735 kcal

3% Fehérje
19% Szénhidrát
13% Zsír

1016g őszibarack

380 kcal
110g tojás

138 kcal
100g finomliszt

364 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal
40g cukor

155 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 2935 kcal

3% Fehérje
19% Szénhidrát
13% Zsír

65.9g őszibarack

25 kcal
7.1g tojás

9 kcal
6.5g finomliszt

24 kcal
6.5g zsemlemorzsa

26 kcal
2.6g cukor

10 kcal
0.3g vaníliaaroma

0 kcal
11g napraforgó olaj

98 kcal

Összesen 192 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
19% Szénhidrát
13% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
11.2 g

Zsír

Összesen
47 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
528.9 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
78 mg
Vas
3 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
165 mg
Nátrium
218 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
70.5 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
239.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
78 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
20 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
92 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
395 micro
β-crypt
166 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
348 micro

Összesen 735 kcal

3% Fehérje
19% Szénhidrát
13% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
44.7 g

Zsír

Összesen
187.9 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
67 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2115.7 g
Cink
5 mg
Szelén
90 mg
Kálcium
311 mg
Vas
10 mg
Magnézium
164 mg
Foszfor
660 mg
Nátrium
872 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
282 g
Cukor
129 mg
Élelmi rost
22 mg

VÍZ

Összesen
959 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
311 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
78 mg
C vitamin:
64 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
42 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
218 micro
Kolin:
369 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1580 micro
β-crypt
662 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1392 micro

Összesen 2935 kcal

3% Fehérje
19% Szénhidrát
13% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
12.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
137.3 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
20 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
43 mg
Nátrium
57 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.3 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
62.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
103 micro
β-crypt
43 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 192 kcal

Hozzávalók

8 db őszibarack (vagy nektarin)
2 db tojás
10 dkg finomliszt
10 dkg zsemlemorzsa
4 ek cukor
1 teáskanál vaníliaaroma
2 dl napraforgó olaj

Elkészítés

A barackot megmossuk, félbevágjuk, a magját kivesszük.
A tojást felverjük cukorral és a vaníliaaromával.
A barackokat az ismert módon bepanírozzuk, majd forró olajban 1 perc alatt pirosra sütjük.
Porcukkorral meghintve, melegen esszük. Jó étvágyat hozzá!

Sütés ideje: 5 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 43
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 8167
Feltöltés dátuma: 2010. augusztus 16.